以“独孤九剑”调养好子宫，轻松实现越健康越美丽。
招式9 ︰破补式—慎选保健食品
古今中外，多少女性为了自己，或母亲为了女儿，在月经过后都会选择以各种琳琅满目的保健品进补，其中又以四物汤、生化汤、月见草油、琉璃苣油为最普遍常见的保健品。
只不过这些东西的使用，会因为各位姐妹错误的观念，而让自己朝向癌症与子宫内膜异位的严重后果发展！
四物汤。 多在经期过后服用，为了补充流失的经血，加强造血功能，所习用的传统保养品。由于四物是由当归、川芎、芍药、熟地等四种中药材配方所组成，大量的国际医学研究已发现（包括荣总及阳明团队），在当归里含有大量类雌激素物质（例如阿魏酸Ferulic acid 等），它会引发特有癌症（乳癌、卵巢癌等）的细胞外皮生长素受体（HER2/neu）及雌激素受体（ER-α）的生成，造成细胞快速分裂而导致癌症与子宫内膜异位增生。
当然，它也可以加速血液的增生分化，所以老祖先在物质贫苦的生活中，只有用它来加强一下原本就营养不足的弱女子。只不过，各位姐妹仍然是在贫弱的条件下来服用四物的吗？
生化汤。由当归、川芎、桃仁、烤老姜、炙甘草所组成，原本多用在产后排出子宫内的残留内膜血块（俗称恶露）及补血等功能，近期也有姐妹以它来促进排经与补血使用。
姑且不论配方里的当归含有大量类雌激素物质，有致癌与细胞增生的严重问题。其他如桃仁、川芎及老姜等药材内，则具有扩张血管的功效。
如果在月经开始时使用，子宫肌原本应该收缩的肌肉与微血管将被抑制，使得血液的流失更大，内膜排除与新生的功能反而减退。如果使用不当（包括时间、剂量），反而会造成更大的伤害！
月见草油及琉璃苣油。大多在月经前七天使用，以减缓经前的发炎引发的痛楚不适为主。
由于内含约10 至15% 的GLA 伽玛次亚麻油酸（gamma linolenic acid），因为它可以稀释在制造发炎物质—前列腺素（prostaglandin）时的必需原料：花生四烯酸AA，让前列腺素减少，因此会减少月经来时的发炎经痛。
只不过长期减少前列腺素的分泌，对姐姐妹妹来说绝对不是件好事，因为最新的医学研究证实，它直接抑制了免疫系统的作用，会让月经时更多的游离子宫内膜细胞有机会逃逸，而发展成子宫内膜异位增生。
加上它抑制了子宫肌在月经时的收缩力，让该排除的内膜仍然存留，形成积瘀，使得内膜产生病变（癌症、闭经、不孕）的概率大大提高。
知道了这些保健品的优缺点，以及可能造成更严重甚至致命的病症后，停止长期盲目地使用这些东西，将是你最重要的工作之一。
而对于这些“大补姐”的经痛及缺血问题，应该是透过减少缺氧的方法、增加血液功能的方法等方向进行才是正道。
穴道按摩／摄取铁质／加强血氧交换
◆减少缺氧
在减少缺氧的方法中，最简单的就是加强循环功能，而循环的动力来自强壮的心脏收缩效能，丹参MLB 就是目前研究中唯一可以达成的食品，这在前几章里已讨论过，这也是为何在李时珍的《本草纲目》中，还特别强调：“一味丹参、功同四物”的重要记载。
另外，也可以用一种非常简单的穴道按摩方法来辅助子宫部位的循环。各位“补品族”姐妹们，在月经结束后的每天睡前及起床后三十分钟内，以手指或手掌先在肛门与外生殖器之间的会阴穴位置，顺时钟按摩五分钟，紧接着到两股之间的尾椎底部再按摩五分钟，之后再转到腰椎第二节（肚脐的正后方），及第五与第六胸椎间（心脏之后两腋下之间）各按摩五分钟，如此持续至月经开始前一天，即完成一个加强循环的阶段。
◆增加血液功能
在增加血液功能的方法中，最简易的方法就是避免缺氧并加强血氧的交换。当流经肾脏的血液中氧气不足之时，就会分泌出红血球生成素（EPO），它会刺激骨髓中的干细胞，促进红血球的增生，但这也会让血液变得浓稠，相对地造成血管堵塞效能降低。
另外由于红血球上的血红素必须结合铁质，才能搬载氧气，而铁质的吸收又必须在胃部强酸的环境，加上维他命C、B6、B12等辅助才能吸收并具有活性。
而常使用止痛药及月见草油、鱼油等类的姐妹们，会因为前列腺素减少，胃膜破坏、胃酸减弱，而发生血氧不足、红血球过多的现象。
因此，与其进食补品，还不如一粒酸梅和新鲜橘子，让口水多流一些来刺激胃酸分泌，再加上一碗猪肝汤配上海带芽进补就够了！@
摘编自 《子宫内膜革命：经痛、肌瘤、不孕症大灭绝》 商周出版社 提供
