中国暦的算法，从立春那一天开始，就进入春季了。每年的立春，都在2月4～6日之间。2013农历新年，恰在立春后1周，真的是“新春”。开春的时候，仍带有前一年的余寒寒意，还得多注意身体的保暖。
春季是“养生”的季节；养什么“生”呢？春主生发，所以就在这个季节养春季“生发之气”的“生”。中医自古就有：春生、夏长、秋收、冬藏；认为春季应注重“养生”、夏季要“养长”、秋季要“养收”、冬季要“养藏”。
《四气调神大论》：春季，是属于“生发”的季节，天地万物都开始欣欣向荣的生发。这时，生活起居方面，要“夜卧早起”，意思是，应晚些睡早点起床；需要运动，但情绪方面要松缓心情的，在操场上做大踏步缓行的运动；在心理行为方面要“以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，才是养“生”、才是因应春季的养生之道。
中国人过年的习俗是，见人说好话、不责备孩子、不发怒，和春季养生观念的“予而勿夺，赏而勿罚”完全吻合。由此可见，传统中国人年节的习俗，都和生活息息相关；这是好的一面。过年时，有些习俗却不尽然好。
享受美食 消化不良怎么办？
中国人过年，家中常会准备大量平时少见的菜肴。过年时应景的、好吃的食物，因为习俗有“年年有余”的观念影响，食物必须能保存长久一点，大多属于多油、多盐的。还有年糕、发糕等等粘滞的食物，吃了太多总不是好事；因此，在吃的方面必须有所节制。
万一真的吃多而消化不良，萝卜能利气、陈皮可以理气，赶紧吃些萝卜把胃肠里面堆积的气排出，肉食类食物中使用一点陈皮、山楂，大部分食物中也可加点麦芽、神麹，让食物易于消化；如此，可以享受美食却不伤肠胃。
休息太少 胃火旺如何调理？
多数人在新年期间，除了吃喝少有节制之外，就是休息太少。放长假，反而休息时间太少？如过年的时候，有所谓“金吾不禁”习俗，初一到十五允许小小的赌博游戏，长辈一般不会责备。长假期，消磨时间的方式就是在牌桌上度过。或是日夜留连网路世界、不分昼夜看电影；这些都严重的戕害身体健康。
过时不睡、熬夜，容易发生一般人所说的“火气”，口舌生疮；中医的名词叫做“胃火”、“阴虚有火”。顾名思义，就是脾胃有热，热盛就上火；阴虚不能制火，火就上来了。怎么办？泻胃火、补阴虚。泻胃火有泻黄散、清胃散可用，补阴虚有甘露饮、甘露消毒丹可用；用天冬、麦冬、生地、黄精、玉竹等药物加在汤料食物中，也可以达到一些效用。
改变不好的观念、改变不好的从俗观念，做一些正面的事情，养生之道就在其中。@◇
