【大纪元2015年03月31日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导） 近年大学生罹患忧郁症，屡传因此轻生的新闻事件。据董氏基金会2005～2008(民国94～97)年，以及2012(民国101)年的调查显示，平均每4～5个大学生就有1个有明显忧郁情绪，以目前大学生人数换算，约20万人，特别是将毕业的大四学生，对于生涯规划更是惶恐。董事基金会首次以仿实境秀节目形式，拍摄忧郁防治宣导短片“Running Hunter 奔跑吧！猎人”，希望吸引大学生关注情绪问题，从中找出适合自己的纾压方式。
董氏基金会执行长姚思远表示，如果以台湾现有103万大学生换算，约20万人很忧郁，另听闻许多大学老师表示，许多大学生会因毕业带来的压力以及对未来的不安，出现忧郁情绪或身心症状。
精神科医师林耕新说，临床经验发现，不少大学生因为习惯晚睡，未察觉失眠问题，因此忽略自己有忧郁情绪。失眠造成更晚睡，早上起不来或精神不济，恶性循环下，导致上课迟到、缺课，进而影响生活作息、情绪不稳，甚至人际互动退缩等状况，所以发现自己或是周边大学生出现类似状况或是习惯改变，例如：本来喜欢、热衷的事情都不做了，就需要注意是否有忧郁情绪。
林耕新建议，当有负向情绪或压力事件时，不要让想法陷入困境转不出来，把眼光放远，想想未来，不急着做决定，透过各种方式来调适心情，纾解忧郁情绪。面临毕业，难免有迷惘与挫折，要维持心理健康，根本办法就是维持规律作息及固定运动，透过固定上床的好习惯，让自己有充足睡眠，以及每天花10分钟运动，有助于改善负面情绪。◇
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