【大纪元2018年04月24日讯】在跑步机上可以做什么，对燃脂瘦身更有帮助呢？带着耳机听音乐，一边追剧一边跑步，各种方法都尝试，如何克服规律性、枯燥的跑步时段？不如来段热舞吧！
在网路上流传一段视频，视频中的男子，对于健身房里规律的跑步运动想出新招，在跑步机上舞动，来段太空漫步、再来段街舞的滑步吧、两手放松摆动，双腿后滑、侧滑、原地滑、旋转滑，这样在跑步机上总不无聊了吧！轻松自如，真可称他为“达人级跑步机舞蹈家”。
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跑步运动近来很热门，是有益的有氧运动，可以帮助达到消脂的效果，但专家建议每次跑步必须大于30分钟，才能起到明显的减肥效果。跑步中途速度可以放慢速度，但最好不要停下来。当然若硬体设备允许，在跑步机上跳舞、练哑铃也是可以的，但要注意安全。
Video credit: Jukin
责任编辑：羽晨
