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好酷! 健身房惊现跑步机舞者

【大纪元2018年04月24日讯】跑步机上可以做什么,对燃脂瘦身更有帮助呢?带着耳机听音乐,一边追剧一边跑步,各种方法都尝试,如何克服规律性、枯燥的跑步时段?不如来段热舞吧!

在网路上流传一段视频,视频中的男子,对于健身房里规律的跑步运动想出新招,在跑步机上舞动,来段太空漫步、再来段街舞的滑步吧、两手放松摆动,双腿后滑、侧滑、原地滑、旋转滑,这样在跑步机上总不无聊了吧!轻松自如,真可称他为“达人级跑步机舞者”。

跑步运动近来很热门,是有益的有氧运动,可以帮助达到消脂的效果,但专家建议每次跑步必须大于30分钟,才能起到明显的减肥效果。跑步中途速度可以放慢速度,但最好不要停下来。当然若硬体设备允许,在跑步机上跳舞、练哑铃也是可以的,但要注意安全。

责任编辑:羽晨