【大纪元2020年05月27日讯】（大纪元记者龙芳台湾台东报导）台东县16乡镇市卫生所今年起将陆续推出“健走班”，鼓励民众采用间歇式健走，保持良好体力并可提升免疫力，进行防疫新生活。
台东县卫生局表示，健走班的最终目标为达成每周150分钟的中度身体活动量，并维持3个月。透过共同参与并定目标，可藉由3个月的体验了解身体规律活动的好处，解决现代人久坐、少动造成的肥胖和体力下降。
卫生局表示，健走可在空旷的户外或郊区进行，因应疫情，尽量不要前后紧贴，前后距离保持4～5公尺。绿岛乡卫生所于今日3点举办健康起步走宣导活动，健走前先量腰围，并由老师带领进行毛巾健康操、间歇性健走，吸引不少民众参与。
间歇式健走为每周4次以上，每次30分钟，以快走3分钟，再慢走3分钟为一循环，做5次即可完成。卫生局指出，间歇式健走让身体承受适当负荷，是一种可提升肌力和持久力的训练方法，并有减重和增加趣味性的效果。◇
责任编辑：李悦
