【大纪元2021年12月07日讯】（大纪元记者林苏菲台湾台北报导）无论男女，在运动时都想呈现姣好外貌，因此特别打造顶上造型。韩国发品吕Ryo行销主任Sara特别盘点几大运动员热爱发型，也邀请合佗中医诊所院长施昀廷中医师分享这些造型可能产生的头皮或头发问题，以及挥汗后的头皮清洁及保养的重要性，让人随时保持自信。
造型一 / 马尾盘发：头皮长期紧绷可能引发掉发
运动员为了以防场上表现不失误，常常会将头发严密的绑起，再以许多发夹固定住。长期下来，这样的拉扯使得头皮长期处于绷紧的状态、严重时可能会引起掉发。
这时，如何让紧绷的头皮得以放松就很重要！Sara建议可先以头皮精华液涂抹至发线上，镇定头皮、帮头皮及发根补充营养；并搭配按摩头皮穴道，让精华成分能够更快速被吸收、也让头皮得到舒缓。
头皮在中医的理论中，也会影响全身的循环与气血运行，除了可以针对紧绷处做放松，医师也列举他在临床中对于运动员常见的酸痛不适、可针灸的区域。而平时自己可以利用洗发后或闲暇时，搭配头皮精华液、在这些穴位上加强按摩：
1. 头痛紧绷：按压头顶百会穴前的顶中线（蓝1）
2. 头晕：按压耳朵上方两指宽处率谷穴附近的晕听区（橘4）
3. 膝关节痛：按压头顶至太阳穴处连线上1/5区段的下肢运动区（红2）
4. 肩关节痛：按压头顶至太阳穴处连线中2/5区段的上肢运动区（红3）
造型二 / 发蜡all-back：未彻底清洁可能引发毛囊炎
发蜡则是男性运动员喜欢用来固定发型的方法之一。当大量的汗水混合化学成分组成的发蜡时，则有可能刺激油脂分泌增加；若不注意头皮清洁、或发蜡清洗不完全，可能造成毛囊炎。
要如何选择清洁力足够、却不伤头皮产品是需要注意的。可使用去屑专用洗发精，除了可有效去除让人困扰的皮屑、过多油脂，还可解腻头皮味。
若是头发认真洗了，却还是觉得头皮有点闷、出油频繁？Sara建议一周1~2次于洗发前，搭配同样头皮清洁液使用，可以温和清洁头皮毛孔、去除老废角质，还会让头皮清爽度UP。
造型三 / 特殊色染烫：多食黑色绿色食物，强肾保肝
为了呈现更漂亮、帅气的外表，也会看到运动选手染有特殊发色或烫发。在中医理论中，“肝”藏血而发为血之余，“肾”主骨髓而其华在发。染烫后可能造成发质受损，可针对肝肾来进行保养。
医师建议，可多食用黑色及绿色食物，如黑芝麻、黑木耳，地瓜叶、菠菜，黑色入肾而绿色入肝，不仅能补充头皮及染烫后易断裂头发的营养、让发根恢复强韧，也能强身健体。除此之外，也需注意酒精别过度摄取，并尽量避免熬夜耗损肾精。◇
责任编辑：陈玟绮
