【大纪元2022年03月04日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）三八妇女节庆祝着性别平权的落实，根据临床心理师刘秋平的经验，面临生活或工作等压力时，一部分女人容易出现反刍式的忧郁情绪，一部分女人则是面临失控的焦虑情绪，其中，我们如何看待自己相当关键，记得“停看听”的口诀，让自己拥有更多的选择。
桃园疗养院指出，传统的文化脉络常将女人的定位为牺牲者，像是女人理当优先照顾家庭、育婴假也以女性优先请假等，长久生活在此氛围下，女人容易衍生出许多心理困扰。但是，念头转换能扭转心情，让我们从“牺牲”的角度变成“选择”的想法，让我们跳脱出为别人而活的思路，更加提升我们对生活的掌控感。
若已经陷入困境或有心理困扰者，刘秋平提醒“停看听”的口诀：
“停”：停下目前在做的事，将注意力专注于呼吸上。
“看”：看看自己怎么了，例如：心跳变快、咬牙、想东想西等。
“听”：听听他人的经验分享，或是自己真实的想法。
对不起之前不够善待自己，谢谢目前仍拥有自己，我愿我爱我自己，期盼女人们都能择己所爱、爱己所择。◇
责任编辑：唐音
