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桃园医院
【大纪元2022年09月12日讯】（大纪元记者陈建霖台湾桃园报导）骨科病房常见椎间盘突出病人，尤其年龄上有大幅度下降的趋势，正常的椎间盘通常在25岁开始逐步退变、老化，近年来因手机使用盛行，日常的错误姿势、弯腰驼背、颈椎前倾、体重过重、背部肌肉不足，长期让椎间盘感到负担，活动身体时常感受到腰间传来的刺痛感，甚至出现四肢酸麻的现象，都是椎间盘发出的警讯。
桃园医院脊椎外科医师游敬孝表示，通常椎间盘突出好发于30～45岁以上，多发生于长期需要弯腰的工作职类以及跳跃运动相关的运动选手、长时间久坐的上班族。椎间盘是脊椎内的软骨组织，会因为静态压迫及动态压迫，例如：长时间低头，不当的弯腰姿势搬重物、外伤，造成周围韧带的受损及退化，导致椎间盘突出，挤压到周边的组织及神经，造成疼痛、四肢酸麻的现象。
大部分患者可透过保守疗法治疗椎间盘突出，像药物治疗、运动复健、卧床休养、热疗电疗、背架或束腹减压，就能缓解症状，只有10%的患者需要开刀动手术，如有腰部疼痛、四肢酸麻情形加剧，可尽速至医院评估就诊。
骨科病房护理师李书凤提醒民众要减少腰背痛发生，应预防重于治疗，包括良好的姿势、减少背负重物，不让腰椎及附近承受过多重力压迫，如此可预防肌肉、韧带、肌腱等软组织受伤。平日要避免久坐久站，若需久坐时应以背垫支撑下背，并使用高背座椅且坐时姿势要端正，拿取重物时，以屈膝代替弯腰捡拾，避免腰部过度弯曲。
李书凤强调，一个引发脊椎疾病重要且时常被忽略的因素是“核心肌群”的力量不足。所以民众可强化腰部核心肌群的柔软度、关节活动度以及肌力训练，增加腰部稳定度及活动度。若出现的不适之症状，应适时寻找脊椎专科医师做咨询及治疗。◇
责任编辑：李悦
