【大纪元12月27日讯】(大纪元记者陈欣报导)所谓‘过敏疾病’，是指有过敏体质者，在接触了环境当中的过敏原或非过敏的刺激因素之后，局部产生慢性发炎反应的疾病。当这种慢性发炎反应表现在气管、鼻子、皮肤或眼睛，就分别形成气喘病、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎或过敏性结膜炎等过敏疾病。
冬天是过敏性鼻炎好发的季节，患者会出现鼻搔痒、流鼻水、打喷嚏及鼻阻塞等症状，尤其是夜间及清晨时特别严重，容易影响患者的睡眠品质及白天的工作和学习。
台北市立联合医院中医院区日前推出一套简易的十分钟按摩操，不用花钱，每天只要花十分钟的时间按摩穴道，就可减少过敏性鼻炎症状。
台北市立联合医院中医院区中医师严志诚介绍可以舒缓过敏性鼻炎症状的方法如下：
一、掌心相对，来回搓三十秒至手心温暖，用两手大鱼际部位（大拇指下之赤白肉际处）在鼻梁两侧上下摩擦一分钟，使鼻子周围温暖。共一分半钟。
二、以双手指腹对风池、合谷、迎香、印堂、攒竹及眼鼻周围进行指压按摩，以轻微酸胀但不疼痛为度，每个穴位一分半钟，共七分半钟，按摩穴位如下。
【风池】取穴法：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，大拇指下，
枕骨下之凹陷处。
按摩法：以大拇指指腹按住穴位，向对侧眼睛方向轻轻按揉。
【合谷】取穴法：张开虎口，约在食指骨与拇指骨交界，略偏食指侧。
按摩法：以大拇指指腹按住穴位，向骨肉间轻轻按揉。
【迎香】取穴法：鼻孔下缘平行，与法令纹（微笑时鼻旁八字形的纹线
）相交处。
按摩法：以食指指腹按住穴位，向内向上轻轻按揉。
【印堂】取穴法：两眉头之正中点。
按摩法：将食指弯曲，以指间关节于眉尖处上下按摩。
【攒竹】取穴法：约眉头附近，眉棱骨向眼眶凹陷之转折处。
按摩法：以大拇指指腹按住穴位，轻轻按揉，或以单手食指与拇指指腹分别轻捏左右穴位按摩。
三、以手掌互搓三十秒至掌心温热，闭上眼睛以掌心上下轻轻摩搓面部三十秒，共一分钟。
此外，下床前可以热毛巾敷鼻五至十分钟后再行起床，或以双手按压在腰部，在床上进行踩脚踏车运动，可促使气血循环，增加抵抗力，避免感冒。
在耐寒力的训练方面，在急性发作期之外，可以在早晨洗脸时，适度用冷水洗鼻几次；或清晨到空气新鲜的地方，多呼吸新鲜的冷空气，进行如慢跑、太极拳、游泳、爬山等运动，以增加黏膜对寒冷的适应能力。
平时宜减少与过敏原接触的机会，避免冷热温差过大的环境变化，注意湿度的变化，多使用质地较细之卫生纸，以免过度刺激鼻黏膜，再配合每天穴位按摩，保持生活规律，相信对改善过敏性鼻炎必有所助益。◇(http://www.dajiyuan.com)