【大纪元4月12日报导】（中央社记者陈清芳台北十二日电）“你累了吗？”这 句话不仅是广告词而已，台北市立联合医院松德院区院 长陈乔琪观察到，劳工朋友喝提神饮料消除疲劳，忽略 了心理不适，结果容易滥用成瘾，衍生更多问题。他也建议上班族自我检测压力，避免过劳造成身心伤害。
陈乔琪目前也是台湾精神医学会理事长，他今天在 中央社演讲时指出，现代生活的精神健康问题有很大部 分来自压力导致的焦虑、忧郁或愤怒情绪，这些反应由大脑功能的媒介机转，造成精神生理、内分泌及免疫力的功能变化。
该如何觉察压力呢？陈乔琪指出五个自我察觉项目 ：一、觉得疲劳、容易累、容易感冒或生病；二、注意 力和工作能力下降；三、紧张；四、易怒；五；亢奋。
陈乔琪说，精神疾病被污名化，忧郁症病人经常由 别科医师转介到精神科门诊，因为台湾人很少会表达心 理不适，但是生理上会表现出疲劳、注意力不集中等症状，病人看遍各科，却不知道这些症状正是心理不健康的外在讯号。
陈乔琪指出，忧郁症和酗酒、抽烟等物质滥用有密 切相关，这十年来他观察到，蓝领劳工喝提神饮料，结 果没有真正消除心理因素引起的疲劳，反而对提神饮料 中的酒精、甲基安非他命前驱物质成瘾。
他说，与酒瘾相关的忧郁症病例有增多的趋势，一 方面是酒变得便宜且容易取得，另一方面是台湾医界缺乏酒瘾精神疾病的评估与重视，北市联医松德院区是酒 瘾病患的最后一站，患者平均寿命只有四十五岁。
近年来，忧郁症病人、卡奴族烧炭自杀的新闻频传 。陈乔琪认为，台湾社会处于转型期“转大人”的混乱 状态，国人的自杀率攀升至十万人中有十四点一六人，都会区低于乡村区，与教育程度无关，男性、失业劳工是高危险群，短期内，看不出自杀率有趋缓迹象。
陈乔琪说，压力管理正是忧郁症治疗的一环，压力 也不一定会马上成为疾病；因此，向家人朋友吐苦水、规律运动、学习放空、调整看事情的角度、厘清压力事 件及就事论事、一件一件解决，都是调适压力的好方法。