1.何为体内环保？
“体内环保”是一种回归自然、预防疾病、促进健康，并带来全新生活、生命的健康观念，而排毒就是促进体内环保的第一步，促使一窝蜂的以各种“排毒”方法来排除体内的“毒素”，人体真的会产生“毒”吗？
所谓的“毒”，是泛指所有被认为会影响健康的物质，而各种排除有害人体物质的方法，代谢的有毒废物，就称为“排毒”。
2.体内环保的好处
‧维持身体内的清洁。
‧将体质由酸转变成碱性健康体质。
‧使人精神较好。
‧促进新陈代谢。
‧促进健康。
‧减轻身体负担。
3.主要的体内环保方式
排毒饮食法则：
‧不吃遭受污染的食品，如：化学肥料、农药残留，或受工厂工业污染过的食材。
‧食用当季食材。
‧食材减少加工、染色、添加香料，减少去壳、去糠、研磨等过程。
‧尽量生食。
‧采烹调简单化，如：蒸、烫、清炒、凉拌等等。
提供几种扫毒（体内环保）的小秘诀：
‧多喝水。
‧用餐时保持愉悦心情。
‧尽可能食用有机食物。
‧少摄取过敏原食物，如：乳制品、酵母食物。
‧多吃新鲜蔬果。
‧适度的运动。
‧作息规律、睡眠充足。
‧使用铁制、不锈钢或瓷制炊煮器具。
‧减少红肉、内脏精致食物，糖、盐、饱和脂肪、咖啡、酒精和尼古丁的摄取。
‧少暴露在辐射环境下。
4.何为排毒反应？
以中医的观点，所谓的“解毒”观念，早已流传数千年之久了，而且中医的解毒、排毒所包含的方向很广，像是皮肤长了痈疮，或是感冒发烧的“外感邪气”，或是吃了不洁食物导致的腹泻等，都认为是毒，而且中医认为积聚于身体的废物称为“湿”，若湿过多，便会出现皮肤及面色变差、便秘、口气、腹胀等病征。如果长时间积聚“湿”，再加上热气，便会产生“湿毒”。
因此一般所谓的解毒中药或食疗，大多有清热解毒的作用，像坊间流传的偏方，如：绿豆皮水、甘草水、薏苡仁等，都具有清热或利湿的作用；一般而言，身体排除毒素主要由肝脏与肾脏负责，绝大多数的药物过敏、食物中毒或体内代谢循环不良，都是经由肝脏将毒素代谢后，经由肠胃道的粪便或是肾脏的尿液或汗腺排出。
5.人体排毒系统总体检
既然毒对人体有害，人体有哪些器官具有排毒的能力呢？首推是肝脏，肝脏是人体最重要、最主要的解毒器官，因此肝细胞中含有丰富的酵素，无论是内生性或外生性有毒物质，例如：药物、激素、微生物产生的毒素等，都由肝脏负责将之分解，以减轻这些有毒物质对人体的伤害；肝脏若是不好，会造成有毒物质在血液中循环，而皮肤里有很多细微的血管，如果有害物质在血液中游转时，就会损伤皮肤，皮肤就难以健康、亮丽，因此要预防皮肤的粗糙损害或是长疮，首要的工作就是保养肝脏。
肾脏是人体内另一个具解毒能力的器官，因为肾脏的主要功能是排泄废物，包括多余的水分、电解质、尿毒素、药物的代谢产物等，肾脏若出现问题，经由尿液排泄废物的功能就降低，这些废物若停留在体内，久而久之就变成“毒”了。皮肤也具有化解毒素的能力，因为皮肤能够保护我们的身体，防止细菌入侵；减少水分的流失。
皮肤中的汗腺能排出汗水，盐分、尿酸和尿毒等。
毒到底从哪里来呢？从两方面来讨论。一种是受到外在环境的影响，如：受到污染的空气和水质；含有化学物质的食物，如：加工过的食品；含有杀虫剂及除草剂的农作物、含有硝酸钠的烧烤食品，或含有重金属的海产食物，吸烟或二手烟、饮酒等。这些因素致使身体每日都会吸入或进食了许多不必要的杂质，甚至是毒素，影响身体健康、降低排毒系统的功能。
另一种是因为饮食习惯的改变。以下就举出现代人的四大饮食元凶：
‧高蛋白食物增加负担：餐餐倾向多肉少菜，由于动物的肌肉纤维较难分解，长期下来便会加重肠胃的负担，肠胃功能便会下降，造成便秘，粪便逗留于肠道内，增加吸收毒素的机会。
‧生冷食物损脾胃：生冷食物会降低胃部的温度，令胃部的消化功能下降，从而影响吸收养分的功能，如果长期营养不良，人体便会气血不足，“气”即是指脏腑运作的功能，因此当脾胃功能差时，就很难将毒素排出体外。
‧爱吃烟熏、烧烤食品：其对人体的损害，最主要是会在体内转化为有致癌性的有毒物质──硝酸胺。
‧爱吃高油脂类食物：会使人体产生致癌的胆盐。
检测身体状况是否已受毒素侵害，以下是会让体内毒素累积的因素：
‧经常食用糖、油脂食物、精致食品或加工处理食物。
‧经常暴饮暴食，感觉身体肿胀。
‧匆匆忙忙吃饭，没有时间细嚼慢咽。
‧经常暴露在充满化学物质、杀虫剂和有污染源的环境中。
‧有喝酒、抽烟、喝咖啡及惯服成药的习性。
‧未摄取足够的纤维质和天然食物，尤其是新鲜的蔬菜、水果和全谷类。
体内毒素累积到相当程度的征兆：
‧出现白粉状的舌苔，口腔有黏腻感，这是中医所谓“湿”的征兆。
‧尿液混浊。
‧慢性的便秘及下痢。
‧胃部经常不适，会分泌酸唾液。
‧放臭屁，且有强烈的口臭及体臭。
‧出疹子、痘子或牙周病不易治愈。
‧饮食中没摄取太多的脂肪，但排出大便沉甸甸。
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