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【大纪元1月13日讯】〔自由时报记者林相美／台北报导〕过年打麻将，容易腰酸背痛，物理治疗师观察，往年过年后，门诊病患增加2成，多是久坐腰部疼痛，手腕使用过度，肌腱发炎。物理治疗师提供“麻将八式操”，建议打麻将前可练习一次，打一小时休息10分钟，略做运动，避免肌肉僵硬、酸痛。
台北市万华区健康服务中心明天上午9点将在青年公园活动中心举办“万华区第一届复健麻将友谊赛”，限年满65岁以上参加，目前已有56人报名，预计可容纳80人参赛，报名可电洽：（02)23324231。
万华医院物理治疗师林山云示范八式操，每个动作重复3至5次，每天数回，可有效缓解肌肉僵硬及酸痛，亦适合久坐上班族。
减轻头痛式：双手大拇指轻压头部10秒，重复3次。
摀眼明目式：双手揉搓约10秒，放在眼睛上，有热敷效果。
压颈除痛式：双手放颈后，头往后仰，持续10秒，减轻颈部僵硬。
提臂摇肩灵活式：单手伸直高举，在头顶上方旋转，缓解肩膀酸痛。
手指柔软式：双手紧握拳3秒后放松，有助手指灵活。
手腕解僵式：一手压另一手腕内侧、背侧的痛点按摩。
强腰壮背式：双手拇指置于后腰部上下搓揉，缓解腰部酸痛。
腿部消麻式：双腿轮流屈膝高举，之后左右腿轮流伸直，可消除腿部疲劳。
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