【大纪元7月22日讯】(大纪元记者郭慕法编译报导)日常家庭生活中，视为理所当然的生活习惯，往往容易被忽略而危害到身体健康。多数的感冒和食源性疾病，可能来自厨房的菜瓜布与海绵中无数的细菌；抑或长期保留药品的不良习惯，造成误食受潮变质的维他命。专家提出数种可能导致生病的生活习惯，以及简单的解决方法，可让你长期保持健康快乐。
海绵、菜瓜布细菌滋生
厨房用的菜瓜布与海绵普遍含有大肠杆菌、沙门氏菌与其他微生物，而且未经拧干、晾干，经常成为细菌与病毒繁殖的温床。我们用相同的海绵清理餐桌、料理台、冰箱等，造成交叉污染，危及健康。
纽约大学医学中心提叶诺教授建议，将海绵和菜瓜布浸泡在漂白水中，或者放入装有水的盘中，以微波炉加热1至2分钟杀菌，拧干及自然风干杀菌。砧板使用后以盐巴刷洗，或以盐醋水消毒，再用冷水冲净，放在阳光下曝晒。
舍不得丢弃药品
病症痊愈后，药品应适时丢弃，不应保留或拿给别人使用。一般药品或维他命虽已注明有效期限，但在气候潮湿地区，或未经适当保存，还未到使用期限就已经受潮变软、变黏、变色或出现斑点，就应将其丢弃。最好先除去包装，再丢入马桶中冲掉，以免幼儿误食。
枕头、床垫尘螨无数
床垫若不定期清洗或更换，每十年就会加倍其重量，因为上面堆积无数的毛发、分泌物、细菌、尘埃、尘螨等。枕头使用五年后尘螨孳生，增加10%的重量，你睡觉时就吸入这些尘螨。
因此尽量使用没有穿透性、防螨和抗过敏的布料来包覆床垫、枕头和棉被。每五年就更新床垫，最好使用木板床，不要使用弹簧床。每周用摄氏60度左右的热水清洗床单与被单，用摄氏55度烘干或夏天太阳下曝晒6个小时。。
看电视时间过长
美国民众经常坐着，边看电视边吃高热量的零食，这是最不健康的行为。研究显示，超过三分之一的美国人属于肥胖，三分之一的美国人过重，1300万美国人是病态的肥胖。体重过重将提高罹患心脏病、癌症、关节炎或其他疾病的风险。专家建议，关掉电视、丢掉垃圾食物、出去散步或运动。
烤肉产生致癌物质
烤肉时油脂滴到碳火上燃烧，形成烟雾产生多环芳烃(PAHs)，烧焦的汉堡肉上也有多环芳烃，在室内高温煎肉则会产生杂环胺(HCAs)，这些都是致癌化合物。美国癌症医学会尚恩博士认为，应减少烤肉，或挑选瘦肉，先微波加热释出部分油脂，再以锡箔纸包裹并刺些小洞，让带有脂肪的肉汁流出，但不要滴到碳火上，或流回烤肉中。
陈年不换的眼部用品
芝加哥大学斯克拉法尼教授指出，隐形眼镜的清洁液，一旦开封三个月就应丢弃，因为接触到空气中的细菌。美国个人保健产品委员会表示，眼部化妆品如睫毛膏、眼线和眼影，经常会接触到空气中及睫毛上的细菌，使这些化妆品中的抗氧化剂只能维持六个月，之后细菌便快速繁殖，容易造成眼睛感染。
传统吸尘器污染室内空气
传统的吸尘器只能清除较大的灰尘与棉絮，而宠物过敏原与含有有害物质的尘埃(有害物质如重金属、铅、杀虫剂等)，却能穿透吸尘袋，飘散在空气中，导致过敏与气喘加重。然而具有高效微粒空气滤净(HEPA)的吸尘器，其滤网可防止尘埃微粒通过，有效去除过敏原和灰尘。医生建议，家中最好不要铺地毯，改用木质地板或磁砖，可减少使用吸尘器，并预防尘螨寄生。
开窗流通空气未必健康
都市空气中充满季节性的过敏原和污染物，打开窗户未必能呼吸到干净的空气。室内的空气污染可能比室外更严重，美国环保局将屋内的劣质空气列为第四大环境威胁，细菌、霉菌、烟雾、病毒、尘螨、宠物毛皮屑、花粉等被列为最常见的室内污染物。然而市售的除螨空气滤净机，能有效捕捉空气中微小粒子，去除过敏原，净化室内空气。
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