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【大纪元8月7日讯】〔自由时报记者谢文华／台北报导〕车贷、房贷、加班、业绩、失业、减薪…，你是压力锅爸爸吗？现代妇女基金会针对两千六百一十一位已婚男性网路调查发现，八成三压力大到身体“拉警报”！两名受访爸爸就有一人睡不好，容易疲倦、肠胃不适、偏头痛者也大有人在。
八成二受访爸爸直指压力源为“经济及工作问题”，四成三坦言曾因压力大爆发夫妻言语冲突，一成三因此打骂小孩，九％为此想要外遇，近两成长期靠抽烟、喝酒纾压。
当生活压力大时，六成三受访者最渴望的是“妻子的体贴”，另有四成六期待休假，其他依序为希望孩子的拥抱和加薪。
临床心理学博士王金石提醒，经常愤怒、不懂纾压的人，体内生化元素会自行制造出坏的胆固醇，长期累积在血管，恐引发心血管疾病。王金石说，当思绪混乱、心跳加快、想打人、摔东西时，大脑已失去理智，全靠有如动物性的“中脑”运作，这时不妨撕纸泄愤、离开现场，自我隔离缓和情绪或走向大自然呐喊。
看暴力生态影片 能纾压
他强调，压力未经纾解不会消失，只会延后爆发。建议进行左右脑交替重建，左脑主司理性，多以正向语言深入、具体地夸奖自己，或和年轻人聊天增强自信；右脑主司感官，可采“非语言”方式纾压，如运动、走向户外、听音乐、画画等。暴怒后若选择看电视、上网，不妨选看狮子吃羚羊等生态暴力影片，有助纾压。
内政部指，九成五家暴是男打女，呼吁男性有压力勿“闷烧”，拨打三六五天不打烊、免付费的“○八○○○一三九九九”男性关怀专线。现代妇女基金会并提出认识烦心、适时放心、寻求爱心等“三心”口号，呼吁爸爸们别当压力锅。
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