一项新研究显示，中学生如果在睡前1小时看手机、手提电脑、平板电脑将过度刺激年轻的大脑，从而影响其睡眠质量，导致第二天精神不佳难以集中精力...

睡前要不要吃东西，专家通常并不建议。然而，临床营养学家、畅销书作者、健康博客作者洁西卡‧塞佩尔（Jessica Sepel）提出有时睡前...

喝水补水虽然是最普通的事，但却能帮助身体运输营养，调节新陈代谢，进而增强人体对疾病的抵抗力，排除毒素。那么，什么时间应该多喝水？早上、下...

如果你时常被睡眠浅困扰，或者睡醒仍然觉得很累，那么请回忆一下自己睡前有没有吃什么的东西。因为，这或许是你在睡前吃了一些让肠胃不得不花大量...

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