很多人有驼背的习惯。长期驼背容易造成头晕头痛、胸闷、肩颈酸痛、脊椎变形等问题。教你2招，轻松矫正驼背。教你2个伸展动作，来拉伸筋膜、矫正...

圆肩是很多人都有的毛病，让人显得不够精神、大方。2个动作克服圆肩。训练部位：肩膀外旋肌群、肩胛骨稳定、改善圆肩问题。

腋下的肌肉僵硬，或是肩胛骨位置不正，都会让你肩膀痛。揉按腋下2处，矫正肩胛骨、甩开肩膀痛。连接手臂与肩膀的肌肉都集中在腋下，因此，这个部...

我们的肩胛骨附近有“提肩胛肌”，常用电脑的人，经常会觉得这里的肌肉酸痛。做下面“转动肩胛骨”的动作，可以帮助你很快纾解。