【大纪元2011年12月16日讯】（大纪元记者李实真编译报导）古人视婚姻为终身大事，把婚姻看得很神圣，很庄严。在西方有上帝的见证，而东方则以天地为见证，夫妻互相关爱，互相忠诚，不离不弃。但现今社会道德与价值观变异，人心不古，造成离婚率居高不下，直接受害的就是无辜的孩子。
在美国有一半的婚姻是以离婚收场，很多孩子在懵懂中面对家庭破碎，或觉孤单，或不知所措，甚至不知父母离婚是怎么回事。
虽然父母的离异会给孩子带来很大的冲击，但是美国儿童健康网站KidsHealth的专家认为，如果处理得宜，仍有可能享有一个良好的家庭生活。让我们看看他们给孩子的一些建议。
父母离婚 错不在子女
不管父母离婚的原因是什么，但很多孩子或多或少会将父母离的异归咎于自己，他们会想：如果我能多顺从父母一些，或者功课表现好一点，父母就不会争吵了。其实，父母离异主要是他们双方自己的问题所致，责任不在子女身上。
父母的离婚可能会使你的情绪起伏不定，你会觉得压力很大、生气、沮丧、悲伤，你可能会责怪父母其中一方造成如此局面，或想要保护父亲或母亲，你可能也会觉得被抛弃、害怕、忧虑或有罪恶感。你要知道，这些都是子女面对父母离异所出现典型反应，你要试着将这些情绪告诉你的朋友、亲人或你信任的成人，将有助于抒解压力与情绪。
调整父母离婚后的生活
父母离婚后，你的生活会有很大的变化，你可能要搬家，换学校，以后只能与父亲或母亲一方生活在一起，或许还要面对父母彼此之间的不满情绪。所以一开始你会一段时间很忙碌，要有心理准备去调适。
因为父母已分离，有些孩子必须往返父亲和母亲之间，这对你可能是很大的挑战，但是也不必过分担心，假以时日你和父母就会习惯这样的生活规律。
另外，你的父母可能也会因为离婚而有经济方面的压力。原本没有工作的一方需要找工作以维持生计，而且还有离婚的律师费、搬家或找新住所的费用。因此你的经济来源可能没有像父母离婚前那样优渥。以上种种压力，都须要依照你的个别情况，你的性格和支持网络去应变。
如何减轻压力 度过难关
1.保持和平
在父母离婚的过程中，他们可能会彼此争吵，甚至有肢体上的冲突，你很难去影响他们不做这样的行为，但是你可以在他们恶言相向或有不好举动时，要求他们尽量自我克制，暂停争吵。
身为父母的人，要和平地处理访视子女问题，以减少孩子的压力。身为孩子的你，则要清楚地让父母知道，虽然每的人都承受了很大的压力，但是你不想在他们的争执之间，陷入进退两难的处境。
2.保持公平
许多青少年表示，父母切莫要求孩子去支持任何一方，这一点非常重要。因为虽然父母不和了，但孩子仍想要与父母任何一方轻松的往来与谈话，而不会遭到另一方的指责、妒嫉或伤害。如果父亲或母亲认为孩子与另一方接触就是背叛，这样对孩子是不公平的。
如果父母因为离婚感到痛苦、沮丧或忿怒，而无法排除时，最好找心理医师治疗。这样除了可以减轻自己的压力与痛苦，也可以减轻孩子们的心理负担。
3.保持联系
孩子在父母分离后，往来在父亲与母亲之间可能会很辛苦。如果因为路程远或其它因素而较少与其中一方见面时，身为子女的别忘了要经常与较少见面的父亲或母亲保持联系。即使一封简短的电子邮件说声“我想念您”或一通电话问候，都会让对方倍感温馨。
4.设法让父母参加孩子的活动
在一些特别的场合，像比赛、聚会、表演等，孩子可能想要双亲都能到场支持。可是有时候他们会互相回避，不愿一同参加。你要尽量想出解决或妥协的办法，向父母建议。这样将有助于增进亲子间的关系。
5.与父母商谈你的未来
父母的离异可能会影响孩子对未来的计划，例如：缺乏经济支援会影响你上大学。你要挑个好时间与父母讨论他们的离婚对你的具体影响。
在父母心情平静的时候，找个适当机会直接把你担心的事告诉他们，大家共同寻求解决方案，不要担心会给他们制造压力，因为这样做总比把忧虑和不满闷在自己心里好。
6.锻炼你的处变能力
父母的离婚，对孩子而言可能是一生中很难度过的一关，但是从另一个角度看，也正好能锻炼孩子们应付事变的能力。例如：当父母一方对另一方口出恶言时，你可以保持冷静，等到他/她怒气消下去时，再心平气和地向他们劝说，也告诉他们，不管他们如此不和，你仍然爱他们。
7.维持正常生活步调
当家中变化已成为无法改变的事实时，就要尽量维持你生活中的梦想与计划，让家庭以外的生活维持正常，例如照样上学，参加活动，与朋友往来，这样会有助于你度过难关。如果家中的氛围让你难以忍受，可以先住亲友家中，等事情平息下来后再回去。
8.找到你的支持网络
如果情绪低落或心烦，找到你信任的朋友和亲人来支持你，这种感觉很快就会过去，如果仍无济于事，甚至心情抑郁，压力很大，或者无法集中精神在正常的活动上，就要去找精神医师或咨商师治疗。
让坏事变好事
孩子们在应付父母离婚的过程中，他们所得到的并非全然是负面的，有时会有很多意想不到的收获。许多孩子学会了宽容、关爱。如果还有幼小弟妹的人，也学会了照顾的技巧，年龄相近的兄弟姊妹间因为共同面对父母离婚的挑战，感情变得更紧密。
能够处理好父母离婚的事，也会让孩子更成熟，更有能力。有些孩子变得更有责任感了，有些培养了解决问题的能力，有些更能倾听别人的意见。
总之，让亲朋好友支持你，陪你走过这段路，凡事往好处看，假以时日，人生将会大不同！
（责任编辑：毕儒宗）
