【大纪元2014年11月03日讯】（大纪元记者郑孝祺编译报导）冬季即将来临，干燥的空气会令人的皮肤总得干涩瘙痒，皱纹似乎也变多了。上班族如果长时间在空调的环境下，皮肤干燥问题会更严重，甚至还会出现皮肤干裂、脱屑、痛痒等症状。所以冬天的皮肤保养就尤为重要。
以下是每日健康网介绍的10个简单可行的方法，有助于让皮肤在冬天依然滋润光滑。
1、加湿器
冬季空气干燥，在家中或办公室放一台加湿器，可以提升空气中的湿度，有助皮肤保持水分。加湿器摆放的最佳位置是你逗留最长时间的房间，包括卧室。
2、适当降低室温
当天气开始变冷时，你最想做的第一件事是什么？调高室内温度！但是，房子里的温度太高，会使室内空气更加干燥。
尝试将温控器调到一个凉爽而舒适的温度，如摄氏20度到22度（华氏 68度到72度 ），这样可以让你的皮肤更舒适健康。
3、避免热水淋浴
虽然多数人喜欢长时间、热气腾腾的淋浴，但热水会使皮肤变干，并洗掉身体上的天然油脂。
相反，5至10分钟的温水淋浴，或在温水的浴缸中浸泡5到10分钟，则可以保护皮肤油脂。可以先用手试一下水温，就可避免使用过热的水。如果水温会使你的皮肤变红，就说明水太热了。
4、明智选择洗面奶
不合适的肥皂、浴液、洗面奶会加重皮肤瘙痒，使皮肤干燥。在冬天，需要避开常规皂类产品，因为它们往往含有刺激性成分和香料。
冬天首选不含香料的保湿洗面奶，减少使用肥皂，以预防冬季皮肤问题。但也不是完全杜绝使用肥皂，可以在身体需要的地方轻轻搓出泡沫，比如双手、腋窝和脚。
5、季节性更换护肤品
在冬季的几个月中，选择含有乳脂的洗浴用品，谨慎使用爽肤水和收敛剂，因为许多收敛剂都含有酒精，它会使肌肤更加干燥。
寻找那些含有很少量或不含酒精的产品，除非你属于十分油性皮肤。晚上，使用更保湿的产品养护你的脸。
6、滋润皮肤
美国密州西菲尔德市亨利‧福特医院皮肤科临床研究负责人、医学博士琳达‧斯坦金（Linda Stein Gold）说： “在洗完澡后，把身体擦干，几分钟之内立刻涂上厚厚的保湿乳。在冬季最好使用乳膏或软膏，化妆间要温暖而潮湿。”
“而且，不要忘了你的手。常洗手会使手粗糙，每次洗手后要使用护手霜，洗碗或打扫房子时要戴上防水手套。”斯坦金补充道。
7、涂抹防晒霜
即使在冬天，防晒霜仍很重要，它可以保护你的皮肤，在沉闷冬天寒冷气候下，免受紫外线的损害。
外出前，应注意保湿，在身体所有暴露部位，涂抹广谱防晒霜（SPF在15以上）。
8、衣服质地要合适
许多衣服面料可加重冬季肌肤干燥。斯坦金说：“皮肤长时间和羊毛及粗糙衣服直接接触，可能会导致皮肤干燥、发痒，令人心烦。”
所以穿柔软、透气材料的内衣，然后穿一件温暖的毛衣，对皮肤很有益处。冬天，戴连指手套保护双手。记住，要选择一双不会刺激你皮肤的手套。如果你喜欢毛线手套，需要先戴上棉布或丝绸质地的手套作为衬里。
9、补充多不饱和脂肪酸
科罗拉多州丹佛市州立健康科学中心大学皮肤科临床教授芭芭拉‧R‧里德（Barbara R. Reed）博士说：“皮肤很干燥的时候，可以在饮食中，补充ω-3和ω-6脂肪酸，多吃富含该营养素的食物，如鱼油和亚麻籽油食物。在大多数情况下，这些食品有助于从滋润皮肤。”
10、尽快更换湿衣服
大雪天或雨天，在雪地里行走，会打湿你的衣服鞋子。穿着湿衣服和鞋子会刺激皮肤，引起瘙痒。所以，一定要尽快更换湿手套、袜子、衣服和裤子。
如果你已经尝试上述10种可以帮助皮肤健康的方法后，仍感觉皮肤干涩、不适和瘙痒，斯坦金博士建议，购买1%的氢化可的松软膏。
斯坦金说 ：“如果用了几天，没有看到什么改善，就要去咨询医生。你可能需要高强度的保湿品来改善冬天非常干燥的皮肤。”**
责任编辑：伊萍
