【大紀元7月2日報導】（中央社台北2日電）大學指考進入第二天，自然組考生今天考完就能「解脫」（第三天為社會組科目），張老師基金會提醒考生抒壓「5要」，讓考完的暑假更愜意和充實。
張老師首先提醒的是「要放下」，考完就暫時放下有關考試的一切，不要再瞎擔心成績，先讓身心放鬆下來，抒解長期以來準備考試的壓力。
然而，考完不代表可以一切隨性，也要注意身體健康，張老師提醒「要規律」，維持合理的飲食、運動，維持規律作息，避免通宵玩樂和熬夜打電動。
第三是「要規劃」，在進入大專之前的空檔，可以追求一下自己的興趣，例如安排旅遊、學習才藝等，一方面增廣見聞，一方面也放鬆身心。
第四是「要蒐集」，在填選志願前，不妨到各大專校園走一遭，上網搜尋、瞭解各校系的學習重點、未來出路等，並透過量表找到適合自己的志願。
最後是「要安全」，張老師提醒，暑假玩耍時一定要注意活動地點、場地、設備、交通等，並與家人保持聯繫，並隨時保持警覺。如果對未來人生感到困惑，也可撥打1980張老師輔導專線。
