【大纪元7月2日报导】（中央社台北2日电）大学指考进入第二天，自然组考生今天考完就能“解脱”（第三天为社会组科目），张老师基金会提醒考生抒压“5要”，让考完的暑假更惬意和充实。
张老师首先提醒的是“要放下”，考完就暂时放下有关考试的一切，不要再瞎担心成绩，先让身心放松下来，抒解长期以来准备考试的压力。
然而，考完不代表可以一切随性，也要注意身体健康，张老师提醒“要规律”，维持合理的饮食、运动，维持规律作息，避免通宵玩乐和熬夜打电动。
第三是“要规划”，在进入大专之前的空档，可以追求一下自己的兴趣，例如安排旅游、学习才艺等，一方面增广见闻，一方面也放松身心。
第四是“要搜集”，在填选志愿前，不妨到各大专校园走一遭，上网搜寻、了解各校系的学习重点、未来出路等，并透过量表找到适合自己的志愿。
最后是“要安全”，张老师提醒，暑假玩耍时一定要注意活动地点、场地、设备、交通等，并与家人保持联系，并随时保持警觉。如果对未来人生感到困惑，也可拨打1980张老师辅导专线。
