【大紀元2016年02月06日訊】（大紀元記者戴德蔓台灣綜合報導）台灣2月6日凌晨3時57分發生發生芮氏規模6.4地震，相當兩顆原子彈，雲林震度最大達6級。在經歷強震衝擊，民眾可能會出現驚嚇、失眠、過度警覺和注意力無法集中等，臨床心理師公會全聯會建議，透過「安、靜、能、繫、望」5步驟自我調適。另外，消防署提醒民眾，準備簡易「地震包」，強震時馬上「背了就逃」，其中，乾糧與飲水是必備。
臨床心理師公會全聯會理事長蔣世光說，透過「安、靜、能、繫、望」5步驟自我調適歷經強震衝擊後的不適，「促進安全」，確保自身與環境安全，不接觸引發身體不適的資訊；「促進平靜與鎮定」，從事促進正向情緒的活動減少壓力；「提升自我效能」，從事讓自己感覺有價值和能力的事情；「促進聯繫」，多與親友聊天，快速走出陰影；「灌注希望」，樂觀面對未來，減少不必要的自責。
若民眾充分嘗試以上方式後，仍發現壓力反應無法改善，就應尋求專業心理協助，蔣世光建議民眾可撥打衛福部24小時「安心專線」：0800-788-995。
台灣與日本同樣位於地震帶，消防署建議民眾平日準備簡易「地震避難逃生包」。若以1 人份為例，緊急儲備物品至少要有飲用水與乾糧，巧克力、罐頭都是必備物品，所有緊急儲備物品必須每年檢查更新一次。
消防局建議，地震包中，除了水與乾糧，口哨、口罩、零錢、電話卡、萬用刀、手電筒與毛毯也是基本配備。若不幸受困，小小口哨就能吹出聲響，不僅搜救人員易於「聽聲辨位」，聲納探測器也容易辨識高音頻的聲響；口罩則是用以保護呼吸道，避免吸入過多灰塵。地震包內應放入簡易急救包，內有碘酒、酒精、棉花棒及OK繃。
責任編輯：李薇
