【大紀元2023年07月30日訊】老花眼是一種常見的與年齡相關的視力障礙，其特徵是逐漸無法聚焦於近距離物體，也就是無法看清近物。如果不矯正或矯正不足，老花眼會嚴重影響患者的生活質量。不過，我們可以通過一些有效的方法來延緩它的發展，保護我們的視力。
人過四十以後，就會發現一個現象，眼睛看近的東西不清楚，看遠的東西反而更清楚一點，這就是我們說的老花眼。
據推測，老花眼是由於睫狀肌衰弱或晶狀體彈性喪失導致焦點改變而引起的。最近的研究表明，眼睛晶狀體硬度的增加是主要的致病機制。
應對老花眼大致有五種方法：老花眼鏡、眼部運動、屈光手術、新型治療和良好的生活習慣。
戴眼鏡或隱形眼鏡
一個最簡單的方法，就是戴眼鏡或隱形眼鏡。這些都是針對老花眼的特點設計的，可以幫助我們更清楚地看比較近的地方。一般來說，40歲以後，大多數人都開始需要用老花眼鏡。
當然，你可以選擇一個完全的老花眼鏡，也可以選擇下半部是老花眼鏡，上半部根據具體的需要。像我，下面是老花，上面是近視，我原來就是近視眼嘛。
如果你不喜歡戴眼鏡，或者工作的原因，運動的原因，你沒辦法戴眼鏡的話，你可以選擇多焦點的隱形眼鏡。
這種隱形眼鏡的設計原理和多焦點的眼鏡是一樣的，可以幫助你清楚地看到近、中、遠三種距離的物體。你可以在睡前的時候把它取下來，根據需要定期更換新的隱形眼鏡，保持眼睛健康。
兩種眼部運動
除了戴眼鏡或隱形眼鏡外，還有一些可以幫助你保持眼睛健康，甚至可以緩解老花眼症狀的眼部運動。這些運動都很簡單，只需要每天花一點時間做做就行了。
1）追蹤運動
你可以找一個可以移動的物體，比如你的手指或筆，在你的視線範圍內移動，基本上是追蹤這個移動的物體，鍛鍊你的眼睛。
你可以移動得越來越快，這樣效果就會更好。當然了，開始的時候不要太快，你會頭暈的。這個運動可以幫助你鍛鍊眼睛的肌肉和協調性。
2）焦點變換
找兩個物體，一個在遠處，一個在近處。你一會兒看看遠的，一會兒再看看近的，這就叫焦點變換。這個運動可以幫助你的眼睛鍛鍊調整焦距的能力。
大家每天花一點時間做這個運動，一定要保持連續性和一致性，你就會發現這些運動可以保持眼睛健康，對緩解老花眼症狀有很大的幫助。
屈光手術
如果你想要更加直接和有效的治療方法，那就是屈光手術。這是對有些人來說，解決老花眼非常有效的手術。屈光手術包括激光眼科手術、人工晶狀體置換手術，都可以解決老花眼的問題。
激光眼科手術是一種非常常見的手術方式，特別適用於那些已經有近視、遠視或者散光的人。這種手術是通過改變眼球前表面的形狀，來改變光線進入眼睛的方式來提高視力。像我這樣的比較適合這種方法，因為我原來就有近視。
還有就是人工晶狀體置換手術，即用人工晶狀體取代眼睛中的天然晶狀體，可以通過使用單視、多焦點、擴展焦深或可調節人工晶狀體植入物，有效減少或減輕對老花鏡的需求。
這種手術通常用於治療白內障，但是對有些老花眼也有一定的效果。
當然，這些手術看起來有時候很神奇，但並不是每個人都適合進行這種手術。而且手術也會有一些併發症和風險。
所以，在你考慮採用手術來改善老花眼的問題的時候，你一定要慎重對待，跟眼科醫生好好商量，了解手術的各種風險和好處，來確定哪一種手術最適合你。
養成良好的生活習慣
除了以上這些方法外，還有一些生活習慣對於保護視力、特別是預防老花眼也非常重要。
1.定期進行眼部檢查
即使你覺得你自己的視力沒有問題，也至少每兩年要做一次全面的眼科檢查，及時發現和治療任何潛在的眼睛問題。
2.維持健康的體重和飲食
過重或肥胖會增加各種眼睛疾病的風險，包括青光眼、白內障和黃斑變性。因此，我們要控制熱量的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀類和富含Omega3脂肪酸的魚類等對眼睛有益的食物，同時要減少酒精和咖啡因的攝入，避免造成眼部乾燥。
今年的一項分析表明，經常食用魚類和脫脂牛奶、家禽和非肉類動物產品可降低成人患與年齡相關的眼病的風險。食用紅肉可能會增加患與年齡相關的眼病的風險。
3.保持眼睛的濕潤和休息
在使用電腦和其他電子設備的時候，要注意每隔20分鐘看一下20英尺以外的物體，每小時休息10分鐘，並且要多閉眼或者用熱毛巾敷眼，以防止眼睛過度勞累和乾澀。
4.避免吸煙
吸煙不僅對整體健康有害，而且還會增加許多嚴重疾病的風險，包括白內障、青光眼和黃斑變性。研究還發現，吸菸對眼表有惡化作用，吸煙與眼睛乾燥有關。
如果你是一個吸煙者，那麼現在就是戒菸的好時機。從現在做起，保持良好的生活習慣，照顧好我們的眼睛。
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責任編輯：劉曉真