研究：靜坐讓國小學童記憶力變好

【大紀元5月7日報導】（中央社記者劉嘉韻台北七日電）靜坐對小學生有什麼好處？私立華梵大學今天上午舉辦禪與理學術研討會，一篇以「靜坐對國小學童情緒智力之影響」為題的論文指出，有八成六七的學童認為，靜坐可以讓記憶力變好，精神也變得更專注。

由台中市惠文國小周美麗老師和華梵大學工業工程與經營資訊系吳水丕教授共同研究，並以「靜坐對國小學童情緒智力之影響」為題發表論文；研究發現，靜坐對行為偏差、選擇性緘默與過動的國小學童，有改善症狀的效果。

研究也發現，有八成三的國小學生認為靜坐可讓成績進步、頭腦變聰明、快樂、精神充沛、容易入睡，有七成學生表示靜坐可以讓情緒平穩、學習速度加快；此外，學童認為靜坐的好處還包括能讓脾氣變好、做事更認真、寫字更漂亮、人緣變好以及品行變好。

至於什麼時候靜坐最有效果？百分之百的學童認為午休前靜坐對身心有正向幫助，九成的學童願意課後靜坐；而在上課前實施靜坐三分鐘，有助於收攝躁動的心情，如果結合體育課進行比較長的靜坐練習，能讓學童體會與自己的身心對話，可提高學童對事物的敏銳度。

論文同時指出，因九年一貫課程刪除了德育課程，影響學童的情緒教育教學，為彌補課程缺失，學校應在午休或早修的時間在靜坐中播放有關德育的教材，才能讓學童紓緩情緒。