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英醫學研究 睡眠充足不易罹癌 

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【大紀元3月1日訊】(據台視新聞報導)乳癌防範,除了定期的自我檢查之外,充足的睡眠可是有降低乳癌發生的機率,醫師也提醒,飲食和適量的運動,都是可以預防乳癌的發生。

睡覺可以提振精神,讓身體好好的休息,沒想到睡覺也能降低罹患乳癌的機率。 去年九月,英國癌症期刊的一篇報告指出,每天睡了六小時或是更少,得乳癌的機率,要比睡了七小時的女性,多出62%。如果還能再睡到9個小時,那機率可以再下降28%。

醫師表示,這是因為睡眠充足的人,所反應出來的人格特質,比較不容易罹癌。除了睡一個飽飽的覺,也得做一個活力十足的運動女孩。活動力強的女性,罹癌機率低上20%,有運動卻睡得少,罹癌率可是高出了47%。有了充足的睡眠和足夠的運動量,蔬果上的攝取也是相當重要。注意飲食,適當的紓解壓力,平時也要做好乳房檢查,才能有效的預防乳癌的發生。(http://www.dajiyuan.com)

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