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【健康1+1】做對1件事 增強粒線體效能

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粒線體位於細胞内部,就如細胞的發電廠,全身細胞直接使用的能量形式來自於ATP這種分子,而粒線體就是提供細胞ATP的最主要來源。很多慢性疾病是從粒線體失衡開始,久坐少動是最大元凶之一!提升粒線體首推這種有點累又不太累的低強度2區( Zone 2) 訓練。這種運動可以讓人受益,卻不會累得氣喘吁吁;被美國長壽權威列入「百歲健康人生的必備運動清單」。

【今日專家】

鄭元瑜:內科醫生
‧ 前台北榮民總醫院感染科主治醫師
‧ 前署立金門醫院感染科主治醫師

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責任編輯:呂城

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