人人都為腦力老化而感覺不安，然而因為每個人腦內的狀況都不一樣，感覺不安的場面也不盡相同。有些人感覺自己記憶力衰退、有些人不太能抓住對話的重點，也有些人逐漸無法集中思考困難的問題。
但無論如何，感覺不安是因為發現自己無法發揮所期望的能力，所以懷疑自己腦力是否退化了，若是本來就不太重視的能力，就不會發覺自己的衰退。只有因為期望自己「想出嶄新的創意」，才會煩惱「想不出好點子」。
從這樣的觀點來看，雖然最理想的狀況是大腦在任何場合都能完全發揮能力，但這理想並不實際，你的頭腦只要能發揮你所需要的能力就夠了。
因此，在此提出八種典型的腦力不安徵兆，若你覺得自己符合某項描述，就在第二十九頁檢查表上的該項目打勾，最後計算所有項目的合計分數。請注意分數多少跟腦力優劣並無關聯，所以請不用考慮太久，依自己感覺做答即可。最後依照你的合計分數，可以看出你頭腦需求（現在正在衰退）的方向。然後再依照第三十一頁之後的「頭腦鍛鍊法總覽」提出的建議，找出最好立即開始的鍛鍊法。
一、曾有人指出你的注意力不集中
無法集中精神工作或讀書，是因為注意力渙散，雖然大部份人都認為這是個缺點，但反過來看，這也表示你的好奇心旺盛，不能完全算是缺點。當然，如果在工作上出現「這份文件明天之前一定得完成」之類必須專注的狀況，你的注意力仍然太過渙散就會造成問題。
此外，若你在跟人談話時，對方會對你說「欸！你在聽嗎？」這樣的情形也需要留意，因為這正是表示你的注意力不集中，對對方所說的話無法及時反應的證據。
二、開會的時候提出的意見都跟別人重複
好點子不是憑空而來的，人們會從自己過去的經驗和記憶中，重新排列組合出新想法。因此，過去的經驗愈多樣化，所能組合產生的想法就愈多。
總想不出什麼獨特意見的人，往往是因為生活中變化太少的關係。在工作上時常因循同樣的模式；或在家煮菜的時候，想不出其他菜色，都算符合這項徵兆。@待續…
摘 自 《讓大腦變年輕的53種妙招》 商周出版社 提供(http://www.dajiyuan.com)