人人都为脑力老化而感觉不安，然而因为每个人脑内的状况都不一样，感觉不安的场面也不尽相同。有些人感觉自己记忆力衰退、有些人不太能抓住对话的重点，也有些人逐渐无法集中思考困难的问题。
但无论如何，感觉不安是因为发现自己无法发挥所期望的能力，所以怀疑自己脑力是否退化了，若是本来就不太重视的能力，就不会发觉自己的衰退。只有因为期望自己“想出崭新的创意”，才会烦恼“想不出好点子”。
从这样的观点来看，虽然最理想的状况是大脑在任何场合都能完全发挥能力，但这理想并不实际，你的头脑只要能发挥你所需要的能力就够了。
因此，在此提出八种典型的脑力不安征兆，若你觉得自己符合某项描述，就在第二十九页检查表上的该项目打勾，最后计算所有项目的合计分数。请注意分数多少跟脑力优劣并无关联，所以请不用考虑太久，依自己感觉做答即可。最后依照你的合计分数，可以看出你头脑需求（现在正在衰退）的方向。然后再依照第三十一页之后的“头脑锻炼法总览”提出的建议，找出最好立即开始的锻炼法。
一、曾有人指出你的注意力不集中
无法集中精神工作或读书，是因为注意力涣散，虽然大部分人都认为这是个缺点，但反过来看，这也表示你的好奇心旺盛，不能完全算是缺点。当然，如果在工作上出现“这份文件明天之前一定得完成”之类必须专注的状况，你的注意力仍然太过涣散就会造成问题。
此外，若你在跟人谈话时，对方会对你说“欸！你在听吗？”这样的情形也需要留意，因为这正是表示你的注意力不集中，对对方所说的话无法及时反应的证据。
二、开会的时候提出的意见都跟别人重复
好点子不是凭空而来的，人们会从自己过去的经验和记忆中，重新排列组合出新想法。因此，过去的经验愈多样化，所能组合产生的想法就愈多。
总想不出什么独特意见的人，往往是因为生活中变化太少的关系。在工作上时常因循同样的模式；或在家煮菜的时候，想不出其他菜色，都算符合这项征兆。@待续…
摘 自 《让大脑变年轻的53种妙招》 商周出版社 提供(http://www.dajiyuan.com)