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骨质疏松
【大纪元10月20日讯】（大纪元记者张韵柔台湾综合报导）国民健康局调查，国中、高中学生喝含糖饮料频率，比吃乳类制品的频率高，且国中学生一周都没有运动或运动时间不到10分钟的比例为7.5％。尤其高中女生都不运动者高达31.1％。卫生署呼吁青少年多运动、多吃钙质丰富食物，奠定骨本。
临床发现，年轻人怕晒、缺钙、少运动，20多岁就会出现骨质缺乏；如果不好好改善，到了40岁、T值检测就只有负2.5、原本致密的骨骼变成许多孔隙。到时会增加骨松性骨折的机会。.
由于青少年时期为骨骼发育的关键时期，医师建议要多吃富含钙质的食物，像是牛奶、小鱼乾和芝麻等，另外多到户外跑步、打球和爬楼梯等，还有晒太阳增加身体维他命D，才能预防年纪轻轻就骨质缺乏的问题。◇