【大纪元6月2日讯】(据台视新闻报导) 来自于《欧洲心脏》、《科学》、《内科医学档案》，英国、美国 还在为事业打拼，每天忙着加班到三更半夜才能回家吗？提醒您，研究发现，每天加班超过3小时，罹患心脏病的风险比准时下班的人高出60。
心脏病是现代人最常见的慢性病之一，英国以6014名公务员为研究对象，进行长期追踪调查，他们的年龄介于39~61岁，其中有2/3是男性。
在 1990年代初调查研究开始时，受试者都拥有健康的心脏，在追踪11年后发现，其中有369名受试者死于冠状动脉心脏病，或曾发生非致命性心脏病发作、心绞痛，而排除了吸烟、体重过重和胆固醇过高等风险后，分析显示每天加班3~4小时的上班族，罹病风险比准时下班者高60，这些人通常职等较高，但年龄比准时下班者稍年轻，且多为男性。
研究人员表示，加班1~2小时的人罹病风险并不会增加。分析发现，超时工作会引起心血管压力时，多是勉强加班者，若是热爱工作而加班者，罹病率反而较低，因此要避免心脏病，最好找自己热爱的工作。
想要预防心脏病，提升有“好胆固醇”之称的高密度脂蛋白胆固醇非常重要，不过长期以来，降坏胆固醇的药物很多，却少有药物能提升好胆固醇，刊登在最新的《科学》期刊中，美国纽约大学朗格医学中心及麻州综合医院的研究，则发现能增加好胆固醇浓度的方式。
研究人员发现一种微型核糖核酸（micrNA），它能控制好胆固醇的分泌，研究人员阻断老鼠体内的miR-33微型核糖核酸后，便提升老鼠体内好胆固醇浓度达25。
虽然提升好胆固醇的研究，为未来心脏病防治带来喜讯，但药物上市恐怕还得很多年，还好在《内科医学档案》刊登，美国罗玛琳达大学所做的研究发现，只要每天吃67公克坚果，持续吃3~8周，体内的总胆固醇就能减少5.1，而坏胆固醇也降低7.4，三酸甘油酯也降低10.2，而且吃坚果的效果，可持续很久的时间，对预防第二型糖尿病也有帮忙。
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