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长期玩平板电脑 当心五十肩

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【大纪元7月26日报导】(中央社记者陈丽婷台北26日电)物理治疗师今天表示,近来发现不少民众因手臂酸痛求诊,询问发现是长时间玩平板电脑,一手食指操控萤幕,加上低头造成肩颈过度使用,引发旋转肌群肌腱炎,严重会导致五十肩。

书田诊所物理治疗中心组长蔡佩玲表示,根据诊所物理治疗中心统计发现,近来约有4成的民众因手臂酸痛来做物理治疗,一问之下发现有许多是长时间玩平板电脑,且30岁以下及退休人士居多。

蔡佩玲说,这些民众共同的特点是,双手可以举高,但举到最高时会有疼痛感;往旁、往后、往上抬时会引起肩膀疼痛;常合并肩颈痛、手臂酸痛,甚至无力,这就是“旋转肌群肌腱炎”,好发于手臂过度使用者。

蔡佩玲说,因操作平板电脑时必须单手拿电脑,支撑电脑重量,长时间下来,会造成肌肉疲乏,而另一手以食指操控萤幕,手会悬空重复滑动动作,再加上眼睛盯着萤幕,造成肩颈过度使用,就可能引发旋转肌群肌腱炎,持续不处理,甚至会导致五十肩。

在预防与治疗方面,蔡佩玲提醒民众,若出现疼痛症状时,应立即休息,调整使用姿势,如持续3天没改善,应就医诊断,依照医嘱服用药物或物理治疗。

蔡佩玲也建议,休息时,可做简单运动帮助消除旋转肌群肌腱的疲劳,例如拉筋运动、后压手臂、双手伸展等,适度休息与运动可避免肌腱炎恶化。

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