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情绪
【大纪元2月1日报导】（中央社记者颜伶如波特兰31日专电）昼短夜长的冬季，加上气候湿冷阴霾，有些民众会出现季节性情绪失调。医师建议，多接触光线可协助改善症状。
季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）又称冬季忧郁症，属于感情、情绪失调。患者在1年当中大部分时间都有良好的健康状态，只有在冬季或夏季会出现忧郁症状。
根据维基百科（Wikipedia），地理位置在北纬30度以北，或南纬30度以南的地区民众，SAD显着存在。美国俄勒冈州冬季湿冷，加上昼短夜长，下午约5时就已经天黑，早晨近7时才天亮，不少民众出现SAD问题。
研究SAD已有35年经验的俄勒冈健康科学大学（Oregon Health & Science University,OHSU）精神病学教授鲁伊（Al Lewy）指出，许多当地民众认知到自己有冬季忧郁症的毛病，“因为每年碰到冬天就会出现情绪低落。”
他指出，真正属于重度SAD的患者，占全州总人口仅约5%，但高达全州的半数人口，从秋天到冬天的这段期间，会产生至少1种冬季忧郁症的症状。
鲁伊表示，冬季忧郁症患者每逢冬天睡眠时间就会增加，但睡得久却变得更没精神，早晨爬不起来，变得爱吃大量的碳水化合物，体重也因此节节高升。
如何有效改善SAD问题？鲁伊建议，如果没有办法接触到真正的阳光，明亮的光线是不错的替代方式，患者可以在每天早晨起床后的5分钟，接触明亮的灯光，将可协助改善症状。
鲁伊表示，光线疗法是当今改善SAD的最佳之道，现在也有研究人员着手进行实验，想进一步了解使用低剂量的褪黑激素（Melatonin）能否有效改善症状。