【大纪元2012年07月13日讯】(大纪元记者司瑞综合报导)美东地区最近有超过10天的持续高温天气。近华氏100度的高温热浪，让公用电力系统的负荷大增，当地 居民的电费账单节节上涨，也给民众的健康状态带来不良的影响。如何在高温热浪来袭之时节约能源、保护健康是很多人都关心的问题。各地与能源、健康有关的政府部门和各相关企业部门，都对此提出不少建议和诀窍，以供民众参考。
一） 有关节能
PECO电力公司为小型商家和使用中央空调系统的住户设计了一种“智能A / C保护程序（Smart A/C Saver program）”减少他们的能源使用需求。PECO电力公司希望大家都能使用这一专用程序。
对未使用智能A / C保护程序的民众来说，有许多好方法可以参考：
当有人在家时，将空调的控温器设置在华氏76度左右；当家里无人时，可将温度设置在华氏85度左右。最好是在家中安装可编程的空调控温器，到时就会自动调节家中的温度，在回家前30分钟，启动空调设备。
在窗外安上遮荫的凉棚、或在室内装上百叶窗、同时把窗户关紧，这样就能比较有效的阻挡外面的热气。如果通向室外的门、窗户、阁楼入口门有破损，请务必尽快修整或换新。白天尽量将家里的窗帘和百叶窗关上。
在家中或工作地点经常使用的地方，安装上风扇。改善室内的空气循环。
在家中，应该考虑在卧室里和别的大家常常使用的地方安装吊扇。人在房间时，只用吊扇就够了。
定期对家中制冷设备进行清洁保养，如：打扫冷凝器线圈、检查制冷剂的压力、换皮带和过滤器、对管道泄漏等问题要及时修理。
如有中央空调器的元件需要更换，应考虑购买ENERGY STARR的产品以节省更多的能源。
最好关闭非必要的电器，如：立体音响设备、电视、或其他一些电器。因为它们会产生不必要的热量。
如果要离家去外地一段时间，请关闭电力热水器的电力开关。如果使用的热水器是燃气热水器，请将其控制器设置在“休假”状态。
如果把使用洗衣机或洗碗机的时间放到清晨、或夜里，避开白天气温最高的时候使用，那么洗衣机或洗碗机在工作时发放出来的热气和湿气，就不会让空调器在气温最高的时间超负荷的运转，超额消耗能源。
使用洗衣机或洗碗机时，请尽量把它们装满东西再启动。在烘干时，使用“空气干燥”选项而不使用“热干燥”，也能达到不错的效果。
二）有关保健
在高温天气，切莫将婴儿、幼儿、或宠物留在停车场内的汽车内。只需几分钟，汽车内部将快速升温，可导致严重的伤害、甚至死亡。
多喝水或饮料，不要等到渴了才喝。喝水是最好的选择，但应避免含咖啡因，酒精和含大量糖的饮料。
高温天气会导致身体大量出汗，同时也就消耗掉体内的盐分和矿物质。当在户外运动或工作时，每小时应该喝2-4杯不含酒精、凉爽的水或饮料。不少种类的运动饮料也可帮助补充随着出汗而流失的盐分和矿物质。不过对于那些正在进行低盐饮食治疗的人，需征得医生同意才能喝运动饮料。
如要外出，宜穿轻便，浅色，宽松的衣服，最好带上宽边遮阳帽、太阳镜。在外出前30分钟，抹上SPF 15或防晒系数更高的防晒霜。
在室内，如果可能的话，尽量呆在有在空调的地方。如果家里没有空调，尽可能的去那些有空调的邻居、亲属、或公共场所。有时，尽管只在有空调的地方呆上几个小时，也可以为身体重新进入炎热的环境做好准备，不受或少受伤害。
淋浴或洗澡时，水温不能高，温水就好。
尽量少用炉灶和烤箱长时间的高温烧煮食物，这将有助于保持家中的温度较凉爽。
对65岁以上的老人，当高温热浪来袭的时候，每天最好和朋友或亲戚通1-2次电话；如果认识的人中有65岁以上的老人，也最好每天至少设法和他们联系2次。
当高温热浪来袭时，如果非得要外出，尽量设法减少在温度最高时外出，而改在清晨和傍晚气温稍低时外出。高温下工作，一定要喝大量的水。同时，同事之间一定要相互注意彼此的健康状态。高温可让一些人中暑，甚至失去知觉。
备好一个供给能源的工具包，对可能发生的停电做好准备。工具包里应备有：手电筒、电池供电的收音机、急救包、瓶装水和备用电池。
