【大纪元2012年09月15日讯】（大纪元记者李郁玫报导）3岁孩子常面临生命中的新挑战：要上学了！这意味着他们要暂时与父母亲分开，到一个新奇又陌生的地方探险。孩子们在上学的第一天声嘶力竭哭喊，让父母们也忍不住随着眼眶含泪，出现所谓的“分离焦虑”，是发展过程的正常现象。
台北市立联合医院松德院区临床心理科临床心理师蔡盈盈指出，婴儿在6～8个月就可能开始出现与母亲（主要依附对象或照顾者）分离时的焦虑害怕，通常在2～3岁逐渐减轻，有时可能持续到5岁。
1岁孩子会随时要看见妈妈，连妈妈离开一下去上厕所也哭不停，仿佛母亲会永远消失。到了上幼儿园的年纪，孩子可能哭泣着表示不要去上学或想要回家，表达能力较好的孩子会告诉你：我会想妈妈，你一定要想我喔！并会再三重复与确认，但这些现象都会随着孩子的适应而渐渐减轻或消失。蔡盈盈表示，面对可能的分离焦虑，父母们还是有些方式可以降低这些现象发生的强度，并帮助孩子好好度过人生中的第一次分离。
听孩子说 缩短适应时间
首先，给孩子时间适应新的人事物。有些幼儿园可提供弹性选择，让孩子先从每周半天（甚至2小时）开始，父母可以考虑是否需要陪伴孩子，并渐渐缩短留校陪伴时间。还有些学校有开学预备周，在正式课程开始前，可以让孩子们有较充分时间熟悉团体生活的内容和作息。
其次，很重要的一件事是，要好好地跟孩子说再见。多数孩子在与父母分离的当下会感到十分难过，然而经过老师与父母的合作安抚下，孩子总是可以渐渐适应新环境，毕竟学校仍是极具吸引力，有广大游戏空间和新玩伴。当孩子在分离哭泣的时候，请接纳并允许他的悲伤，并告诉他：“妈妈和爸爸知道你很难过。”孩子会感觉被了解，当他表达的情绪被接受与包容时，可以帮助他缩短适应时间，同时也是教导他如何表达自己的感受。
如果孩子哭泣较强烈，给他一些时间宣泄情绪，之后可以试着转移注意力。请不要威胁或强力要求他停止，以免造成心理上的压力。蔡盈盈提醒，少数孩子可能反而完全不表达出难过情绪，很酷的掉头就走，父母们反而需要多注意，孩子是否无法承受分离，用逃避的方式来面对。
温暖的拥抱 建立安全感
有些时候，父母们可能听从长辈或他人说法，趁着孩子不注意的时候溜走，避免孩子或父母遭遇难过场景。然而，孩子仍会发现父母突然离开，这样反而会让孩子们感受到强烈的不安全感，无法预料父母何时会消失或再出现，此负向分离经验若重复出现，可能对其日后的人格发展造成影响。因此，好好地跟孩子道别，给一个温暖拥抱，让他知道何时会来接他回家，让孩子安心地跨出第一步。
上学固定仪式 减轻焦虑
学校老师是孩子在学校的妈咪，是孩子暂时转移的依附对象。父母对于分离的处理态度要和老师一致，不管孩子哭泣多强烈，只要孩子愿意接受老师的安抚，就代表孩子能够和老师建立起亲密关系。
上学的固定仪式也很有帮助，例如：和孩子手牵手走到班级门口，放好书包，拥抱一下，交给老师并道别。仪式会帮助孩子了解分离时刻是可预测的，减轻其焦虑与不安。
根据国外研究资料统计，学龄儿童的分离焦虑症，每100位中约有3～5位儿童罹患分离焦虑症，并常伴随着拒学或惧学的情况。蔡盈盈提醒，多数孩子在1～3周内可以逐渐适应，有些需要更长时间，但成长曲线通常是波浪状，当孩子适应后，若偶尔又因上学而轻微哭泣，是没有关系的，观察可能的原因（如学校难免遇到不开心的事、身体不适、单纯的想念妈妈等），再决定是否需要给予孩子协助，但已明显影响其原来在学校的学习、人际互动、家庭功能等，则可能需要寻求专业心理医疗人员的协助。◇