【大纪元2012年09月03日讯】拉罗汤加（Rarotonga，简称拉岛）面积为67平方千米，坐落在南太平洋库克群岛的南部，是15个岛屿中最大的一个，驱车半小时即可环岛一周（约30千米）。拉罗汤加也是库克群岛中人口最多的岛屿，2006年统计为14,153人。岛的周围是细软的沙滩，珊瑚礁散布在沙滩周边的无垠碧波中。
这座椭圆形岛屿是由火山岩形成，中部为山地，全国最大的两座死火山曼加和阿图库拉屹立在岛中央，山麓布满灌木丛，数条涓涓小溪流向大海。岛的四周为平原，土壤肥沃，盛产柑橘、凤梨、椰子、香蕉等热带、亚热带水果。位于北岸的主要港口阿瓦鲁阿(Avarua)为群岛首府。
从岛上图帕帕山谷（Tupapa Valley）的古庙台基等迹象显示，很久之前就有人在此居住。阿拉梅图亚（Ara Metua）古道和现代公路平行环绕该岛。1973年西北端尼卡奥有了国际航空线后旅游业呈缓慢成长。岛上有医院和师范学院。
拉罗汤加的经济以旅游业为主，岛上有众多的度假村，多建在海边，没有空调，但都带厨房和炊具，家俱多是藤制品。岛上的旅游纪念品别具特色，岛人崇拜的“汤加罗”（Tangaro），是太阳神的雕像，以木雕为主，供游人收集。由于科克群岛出产椰子，用椰子油提炼制成的香水和香皂具有鲜明的特色。用各种贝壳制成的项链、手链等饰品古朴别具岛国风情，另外，当地出产的黑珍珠，硕大光亮，令人爱不释手。
拉罗汤加岛气候宜人，四季鲜花飘香，景色优美，果树遍布，有“南太平洋果园”的美誉。珊瑚礁内，可以开展垂钓、游泳等水上活动。岸边用椰叶、棕叶搭成的凉棚和浅红乳白相间的房舍，在绿树掩映下，沐浴着南太平洋习习凉风，远离尘嚣，令人心旷神怡。
