【大纪元2013年02月09日讯】（文:妙峰）春回大地万物更新。我们踏着春天的脚步，喜迎中国新年的到来。辞旧迎新，天地间一派祥和景象。多少诗人歌颂春天，春天生机盎然。一年之计在于春，对身体的保养也要从春天开始重视。带着春天的问候，我们采访了著名的湾区中医专家王玲中医师，请她给大家讲一讲如何在冬春季节保养好自己的身体。
春夏养阳 秋冬养阴
著名的中医专家王玲医师从中医经典名著《黄帝内经》谈起。王玲医师的父亲中国肝病权威王昆山教授曾说“冬不藏精，春必病温”，冬天如果没有保养好，来年的春天就要发病，春天的病都是从冬天得来的。《黄帝内经》的《四气调神大论》说“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”
春天是万物复苏，生命生长发育最旺盛的季节。春生夏长，秋收冬藏，冬天就一定要收敛。冬不藏精，来年春天一定会生病。所以为了春季的健康，大家冬天就要保养了。我们再从冬天的保养说起。
冬季的养生特点
《黄帝内经》记载“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬季要收敛，收藏，保暖保温，早睡晚起，多晒太阳，如果冬天不收藏，可能会伤及人体的肾气，到春天会发展成为四肢冰凉，腰膝酸软的厥症、痿症。
圣人不治已病治未病
“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”
春季的养生特点
《黄帝内经》记载：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。
所以说在春季早睡早起，户外锻练身体，保持心情愉快，春季保养不当，会伤及肝气。现在很多的乙型肝炎、甲肝多在春天爆发疫情，春天肝病多。中医讲五脏对应五个季节，肝、心、脾、肺、肾对应春、夏、长夏、秋、冬。肝就是对应的春季。还有春天很多人容易感冒发烧，在春天要多穿衣服，祛寒就温，保暖预防感冒。
冬不藏精 春必病温
冬天藏精不够，春天生发之力就弱，春暖花开，树枝都发芽长出新绿，但人体阳气不足，冬天收藏不善春天就四肢冰凉，关节酸痛、膝酸软。春天的病都是从冬天来的。
春季饮食起居注意什么
春季人容易感冒，感冒以后注意清淡饮食，多喝水，煮粥喝比较有利于感冒的恢复。切忌鱼肉荤腥，大鱼大肉反而不利于身体，还会助热引起发烧。三高食品尽量少吃，多喝水早睡觉，感冒了不要去公共场所避免交叉感染。多增加一些户外活动，晒太阳时间增加，适当户外锻练身体。春天要早睡觉，晚上11点至1点是肝胆经循行的时间，这个时候不休息，肝胆得不到充分的时间修养和储藏，很多人会出现口干咽燥，口臭，脾气急躁易怒。特别是有一些人长期半夜3点才入睡，这样对身体损害很大，提倡在11点前上床睡觉。
恭贺新禧，迎春纳福，大吉大利，健康长寿。在此王玲中医师祝大家新年快乐，万事如意。
——王玲医师小传——
王玲医师，中医世家，曾祖父王国任为清朝御医，其父王昆山是中国近代著名中医、肿瘤专家、肝病权威。王玲医师于河南中医药大学全科毕业，副主任医师，美国加州中医大学东方医学博士。王玲医师曾任北加州中医师联合总会理事，河洛中医药大学、美洲中国文化医药大学、南湾国际医药大学等三所中医药大学教授，硕士生老师，中国针灸协会会员，加州执照针灸中医师。16岁随父正式学习中医，在河南中医药大学以优异的成绩毕业后，长期从事临床、科研及带教工作，到目前已经行医30多年，其医术和医德被同行和患者所称道。
后来受聘于东南亚诸国，任院长与执行董事等职务，以其精湛医术被皇室贵族和政府部长级官员邀请为其诊治，先后多次组织医疗队，免费为贫困地区患者服务，抢救危重病人不计其数，深受广大民众爱戴和诸国政府的高度评价。
王玲医师总结30余年行医经验以及祖传经验，总结出“三焦排毒法”、“妙空排石术”、“小飞针温针正容术（治疗面瘫）”等独到的诊疗手段，得心应手，极为灵验。擅长治疗各种消化系统疾病（肝、胃、肠等）、心脑血管系统疾病、呼吸道疾病（四季习惯性感冒、花粉症，顽固性咳嗽等）、各种痛症、儿科疾病等。参加几十次国家级和国际级别的中医学术会议，其几十篇论文经常获奖。目前有六部中医著作，其名与父亲王昆山教授同时收录于《中国名医列传‧当代卷》中。◇
（责任编辑：邹凤）
