【大紀元2013年02月09日訊】（文:妙峰）春回大地萬物更新。我們踏著春天的腳步，喜迎中國新年的到來。辭舊迎新，天地間一派祥和景象。多少詩人歌頌春天，春天生機盎然。一年之計在於春，對身體的保養也要從春天開始重視。帶著春天的問候，我們採訪了著名的灣區中醫專家王玲中醫師，請她給大家講一講如何在冬春季節保養好自己的身體。
春夏養陽 秋冬養陰
著名的中醫專家王玲醫師從中醫經典名著《黃帝內經》談起。王玲醫師的父親中國肝病權威王昆山教授曾說「冬不藏精，春必病溫」，冬天如果沒有保養好，來年的春天就要發病，春天的病都是從冬天得來的。《黃帝內經》的《四氣調神大論》說「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根；故與萬物沉浮於生長之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也；生死之本也；逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」
春天是萬物復甦，生命生長發育最旺盛的季節。春生夏長，秋收冬藏，冬天就一定要收斂。冬不藏精，來年春天一定會生病。所以為了春季的健康，大家冬天就要保養了。我們再從冬天的保養說起。
冬季的養生特點
《黃帝內經》記載「冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣極奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
冬季要收斂，收藏，保暖保溫，早睡晚起，多曬太陽，如果冬天不收藏，可能會傷及人體的腎氣，到春天會髮展成為四肢冰涼，腰膝酸軟的厥症、痿症。
聖人不治已病治未病
「是故聖人不治已病，治未病；不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂己成而後治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？」
春季的養生特點
《黃帝內經》記載：春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。
所以說在春季早睡早起，戶外鍛練身體，保持心情愉快，春季保養不當，會傷及肝氣。現在很多的乙型肝炎、甲肝多在春天爆發疫情，春天肝病多。中醫講五臟對應五個季節，肝、心、脾、肺、腎對應春、夏、長夏、秋、冬。肝就是對應的春季。還有春天很多人容易感冒發燒，在春天要多穿衣服，祛寒就溫，保暖預防感冒。
冬不藏精 春必病溫
冬天藏精不夠，春天生發之力就弱，春暖花開，樹枝都發芽長出新綠，但人體陽氣不足，冬天收藏不善春天就四肢冰涼，關節酸痛、膝酸軟。春天的病都是從冬天來的。
春季飲食起居注意甚麼
春季人容易感冒，感冒以後注意清淡飲食，多喝水，煮粥喝比較有利於感冒的恢復。切忌魚肉葷腥，大魚大肉反而不利於身體，還會助熱引起發燒。三高食品盡量少吃，多喝水早睡覺，感冒了不要去公共場所避免交叉感染。多增加一些戶外活動，曬太陽時間增加，適當戶外鍛練身體。春天要早睡覺，晚上11點至1點是肝膽經循行的時間，這個時候不休息，肝膽得不到充分的時間修養和儲藏，很多人會出現口乾咽燥，口臭，脾氣急躁易怒。特別是有一些人長期半夜3點才入睡，這樣對身體損害很大，提倡在11點前上床睡覺。
恭賀新禧，迎春納福，大吉大利，健康長壽。在此王玲中醫師祝大家新年快樂，萬事如意。
——王玲醫師小傳——
王玲醫師，中醫世家，曾祖父王國任為清朝御醫，其父王昆山是中國近代著名中醫、腫瘤專家、肝病權威。王玲醫師於河南中醫藥大學全科畢業，副主任醫師，美國加州中醫大學東方醫學博士。王玲醫師曾任北加州中醫師聯合總會理事，河洛中醫藥大學、美洲中國文化醫藥大學、南灣國際醫藥大學等三所中醫藥大學教授，碩士生老師，中國針灸協會會員，加州執照針灸中醫師。16歲隨父正式學習中醫，在河南中醫藥大學以優異的成績畢業後，長期從事臨床、科研及帶教工作，到目前已經行醫30多年，其醫術和醫德被同行和患者所稱道。
後來受聘於東南亞諸國，任院長與執行董事等職務，以其精湛醫術被皇室貴族和政府部長級官員邀請為其診治，先後多次組織醫療隊，免費為貧困地區患者服務，搶救危重病人不計其數，深受廣大民眾愛戴和諸國政府的高度評價。
王玲醫師總結30餘年行醫經驗以及祖傳經驗，總結出「三焦排毒法」、「妙空排石術」、「小飛針溫針正容術（治療面癱）」等獨到的診療手段，得心應手，極為靈驗。擅長治療各種消化系統疾病（肝、胃、腸等）、心腦血管系統疾病、呼吸道疾病（四季習慣性感冒、花粉症，頑固性咳嗽等）、各種痛症、兒科疾病等。參加幾十次國家級和國際級別的中醫學術會議，其幾十篇論文經常獲獎。目前有六部中醫著作，其名與父親王昆山教授同時收錄於《中國名醫列傳‧當代卷》中。◇
（責任編輯：鄒鳳）
