【大纪元2014年10月28日讯】（大纪元实习记者林丹纽约报导）焦虑症和普通的担心有什么不同？焦虑症有何症状？怎样预防？27日，纽约华埠退休居民社区服务（Chinatown NNORC）在中华公所举办“向焦虑说再见”讲座，由社区探访护士吴姑娘向老人讲解焦虑症的表现和防治焦虑症的知识。
讲座提到，焦虑症的征兆为：坐立不安或不耐烦；容易觉得疲劳；难以集中精神或脑海空白；易发脾气；肌肉紧张；难以入睡或睡眠不安宁。当出现以上症状中的3项或以上，并至少有6个月时间，证明你可能患上了焦虑症。
焦虑症是怎样形成的？讲座提到，造成焦虑症的原因大致有：生活中的压力事件、容易紧张的性格、容易有消极负面思想，还有遗传因素、成长经历等。
讲座现场，老人学会了两种防焦虑的方法：一个是呼吸松弛法，即做深呼吸运动；另一个是肌肉松弛法，即用交替的方式，使身体每一处肌肉先收紧后松弛，以达身心放松的目的。
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