【大紀元2014年10月28日訊】（大紀元實習記者林丹紐約報導）焦慮症和普通的擔心有甚麼不同？焦慮症有何症狀？怎樣預防？27日，紐約華埠退休居民社區服務（Chinatown NNORC）在中華公所舉辦「向焦慮說再見」講座，由社區探訪護士吳姑娘向老人講解焦慮症的表現和防治焦慮症的知識。
講座提到，焦慮症的徵兆為：坐立不安或不耐煩；容易覺得疲勞；難以集中精神或腦海空白；易發脾氣；肌肉緊張；難以入睡或睡眠不安寧。當出現以上症狀中的3項或以上，並至少有6個月時間，證明你可能患上了焦慮症。
焦慮症是怎樣形成的？講座提到，造成焦慮症的原因大致有：生活中的壓力事件、容易緊張的性格、容易有消極負面思想，還有遺傳因素、成長經歷等。
講座現場，老人學會了兩種防焦慮的方法：一個是呼吸鬆弛法，即做深呼吸運動；另一個是肌肉鬆弛法，即用交替的方式，使身體每一處肌肉先收緊後鬆弛，以達身心放鬆的目的。
責任編輯：季平
