【大纪元2014年11月03日讯】（大纪元工商记者简然美国华盛顿DC报导）换季时节，身体一般都会有些许反应。秋天是一个天高气爽、五谷飘香、果实累累的收获季节。但入秋后，燥象更为明显，昼夜温差大，必然会给身体带来不适。因此，人们在这个季节的养生保健亦应作出相应调整，适时顺应季节变换的规律。
人体伴随着秋天而至的是不断蓄积的“内火”，常见表现有低热、虚汗、咽干、便秘，浑身不舒坦却往往无法查出具体病症。秋季的主气为燥，不仅容易导致上火症状，而且秋燥会使各种上火症状有增无减。
除了气候因素，经常熬夜也容易导致“阴亏阳亢”而产生阴虚内热的症状。另外，较大的工作压力让人情绪变得不稳定，长期的抑郁、焦躁，都会导致身体产生上火表现。在饮食上，经常食用辛辣食物、烧烤、速食面以及饮酒等习惯都会导致“耗肺气”、“聚内热”。
中华传统医学主张遵循季节规律调整起居，秋季当“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。预防秋燥还需重视调养精神，以平和心态对待一切事物，顺应秋季收敛之性。除此之外，还可咨询中医饮食养生之道。
“民以食为天”，从日常饮食开始着手调理身体是保持健康的根本，尤其要重视机体水分和维生素摄入充足。根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主，以“食疗”功效由内而外地调养身体。如，多喝粥可预防“秋燥”状况，晨起食粥可益胃生津、滋阴润肺，早晚服食则润肺生津，养阴清燥。天气骤凉，同时也要重视脾胃的调理。
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