【大纪元2014年07月16日讯】（大纪元记者罗莉编译报导）阳光充沛的夏日是户外活动的旺季，不管是去海边，或是在花园里轻松地看本书，大家都知道要如何保护皮肤，但却常常忘记保护眼睛。事实上，在夏季里保护眼睛与保养肌肤一样重要，因为紫外线常在不知不觉中被皮肤及眼睛等器官吸收，导致皮肤晒黑或晒伤，并伤及眼睛各部位，所以说紫外线是眼睛的无形杀手！
紫外线对眼睛的伤害多发生于水晶体及眼部周围，易致眼部周围皮肤癌、视网膜变质与退化，严重者还可能造成水晶体透明度损害而失明。炎炎夏日里，应该如何预防紫外线呢？英国眼科医院“屈光快讯”（Optical Express）的首席医疗总监萧峰（Steve Schallhorn）教大家护眼5大招如下：
1、多喝水
多喝水能使眼睛周围的水状液维持平衡，避免眼睛干燥及过敏。充分水合的眼睛意味着闪闪发光的眼睛。
2、更多的眨眼睛
眼睛由水状液包围，我们每次眨眼时，它能洗去杂物和灰尘。干燥的空气中含有许多刺激眼睛的过敏原。当眼睛感到干燥时，可以试着多眨眼，并养成习惯，可以让眼睛有比较多的水分。
3、呼吸新鲜空气
人们很容易因为天气热而开冷气，但冷气会让空气变干、缺少水分，从而容易使眼睛干涩而造成干眼症。常见症状有持续性干燥、刺痒、红眼及灼热感。因此建议多呼吸新鲜空气，冷气不要开太久。
4、戴宽边帽
戴宽边帽可以保护眼睛，帽子的边越宽越能使头顶上及头部两侧的阳光转向。早上10点至下午2点是太阳最强烈的时间，此时最好能戴上大大的宽边帽。
5、阅读太阳眼镜的产品标签
眼睛在紫外线下暴露过度会引起眼疾，浅色眼睛的人对光线较敏感，更要小心。
我们必须确认买来的太阳眼镜确实可以吸收紫外线，看上去黑黑的或是有颜色的太阳眼镜不一定能够预防紫外线，只有100%防紫外线的太阳眼镜才能让眼睛避免暴露在有害的紫外线里。
不同的国家对太阳眼镜或许有不同的标准，购买前应阅读产品标签。符合欧盟安全标准的是CE Mark。
从事水上活动的人更需要戴一副偏光太阳眼镜。
（责任编辑：陈俊村）
