【大紀元2014年07月16日訊】（大紀元記者羅莉編譯報導）陽光充沛的夏日是戶外活動的旺季，不管是去海邊，或是在花園裡輕鬆地看本書，大家都知道要如何保護皮膚，但卻常常忘記保護眼睛。事實上，在夏季裡保護眼睛與保養肌膚一樣重要，因為紫外線常在不知不覺中被皮膚及眼睛等器官吸收，導致皮膚曬黑或曬傷，並傷及眼睛各部位，所以說紫外線是眼睛的無形殺手！
紫外線對眼睛的傷害多發生於水晶體及眼部周圍，易致眼部周圍皮膚癌、視網膜變質與退化，嚴重者還可能造成水晶體透明度損害而失明。炎炎夏日裡，應該如何預防紫外線呢？英國眼科醫院「屈光快訊」（Optical Express）的首席醫療總監蕭峰（Steve Schallhorn）教大家護眼5大招如下：
1、多喝水
多喝水能使眼睛周圍的水狀液維持平衡，避免眼睛乾燥及過敏。充分水合的眼睛意味著閃閃發光的眼睛。
2、更多的眨眼睛
眼睛由水狀液包圍，我們每次眨眼時，它能洗去雜物和灰塵。乾燥的空氣中含有許多刺激眼睛的過敏原。當眼睛感到乾燥時，可以試著多眨眼，並養成習慣，可以讓眼睛有比較多的水分。
3、呼吸新鮮空氣
人們很容易因為天氣熱而開冷氣，但冷氣會讓空氣變乾、缺少水分，從而容易使眼睛乾澀而造成乾眼症。常見症狀有持續性乾燥、刺癢、紅眼及灼熱感。因此建議多呼吸新鮮空氣，冷氣不要開太久。
4、戴寬邊帽
戴寬邊帽可以保護眼睛，帽子的邊越寬越能使頭頂上及頭部兩側的陽光轉向。早上10點至下午2點是太陽最強烈的時間，此時最好能戴上大大的寬邊帽。
5、閱讀太陽眼鏡的產品標籤
眼睛在紫外線下暴露過度會引起眼疾，淺色眼睛的人對光線較敏感，更要小心。
我們必須確認買來的太陽眼鏡確實可以吸收紫外線，看上去黑黑的或是有顏色的太陽眼鏡不一定能夠預防紫外線，只有100%防紫外線的太陽眼鏡才能讓眼睛避免暴露在有害的紫外線裡。
不同的國家對太陽眼鏡或許有不同的標準，購買前應閱讀產品標籤。符合歐盟安全標準的是CE Mark。
從事水上活動的人更需要戴一副偏光太陽眼鏡。
（責任編輯：陳俊村）
