【大纪元2014年08月13日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）台湾民众滥用安眠药情况严重，根据卫生福利部食品药物管理署统计发现，台湾民众每年服用约3亿2,700万颗安眠药，若将其排列，长度高达327公里，与中山高相当。进一步调查发现，台湾民众使用安眠药前3名为，佐沛眠、舒乐安定，以及溴西泮。三军总医院精神医学部主治医师毛卫中表示，睡眠不好的原因很多，安眠药不是万灵丹，尽量以非药物方式调整身心及作息来改善睡眠。
大二的王同学，常常晚上赶作业或是上网玩游戏，越睡越晚，凌晨2、3点才睡，10点以后才起床，早点睡也睡不着，早上也起不来，勉强起床精神不振，最后求诊服用安眠药，效果也不彰。毛卫中表示，这是一种日夜节律睡眠障碍，年轻人大部分都是晚睡晚起，老年人则是太早睡太早起，原因是大脑的生理节律被设定为延后或提前造成的。这种情形使用安眠药无法有效治疗。
他说，针对日夜节律睡眠障碍者，可以多晒太阳，如是年轻人早上7~9时把窗帘打开让阳光照射进来，如果可以的话到外面晒20~30分钟，可以戴帽子，但不能带太阳眼镜，眼睛也不要直接看太阳；老人家则是傍晚出去晒晒太阳。毛卫中指出，阳光照射视网膜传到脑部松果体，进而调整内在节律。
一名28岁陈小姐因工作压力及感情创伤而心情低落，烦躁易怒，晚上也睡不好，担心看精神科会被认为疯了，于是跟亲人借安眠药服用，有时想多睡又多吃一份，最后造成作息紊乱，越睡越糟。毛卫中表示，失眠常常合并忧郁或焦虑，必须厘清症状，才能治好失眠。
毛卫中表示，民众若有睡眠障碍，应找睡眠或精神科医师治疗，积极找出病因，依照医师指示正确用药。◇
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