【大纪元2015年08月24日讯】对于刚刚进入大学一年级的新生来说，开学是重要的一步，七条建议帮助新生缓解压力及安排好入学计划。
建议一：改掉拖拉的习惯。新生入学第一天课程结束后，回到家里习惯性地跑到电视前看自己喜欢的电视剧或是网上冲浪，一直拖到最后一刻才不得不去做作业，造成精神紧张。其实只要把时间安排好，把握好每件事的轻重缓急，重要事情不要拖延，便可做逍遥学生了。
建议二：制定学习计划表。除了学校的课程安排外，学生可根据自己情况制定一个适合自己的学习计划，为每件事情都做一个时间限制及先后顺序，并严格执行，平衡好自己的业余时间。
建议三：保证足够睡眠。每天从早上8点上课，一天下来，大部分学生都会感觉很乏累，晚上又睡得很晚，导致第二天上课无精打采，难以集中精力听课。其实，如果学生能保证每天睡7-8个小时，便可改善这种状态。
建议四：制定生活预算。对很多学生来说，上大学不再是留在父母身边，与父母同住了。很多学生要到其它城市读书，涉及到很多花销，如租房费、水电费、取暖费、书本费、吃饭穿衣等样样都要考虑。因而做预算是很必要的，了解自己的花销，不至于到月中就把钱花完了。
建议五：注意饮食。据美国大学生健康情况的调查，新生在大学第一年都会长胖平均1.5公斤，压力是导致大学新生增胖的祸首。很多学生在压力下会不知不觉地以吃东西的方式来发泄，一段时间后发现自己变胖了。此外，平时饮食时要多吃些水果沙拉及清淡食物，保持身材不是那么难。
建议六：以正确方式减压。上面提到压力大时，学生容易以吃东西来发泄，但这是不健康的方式。在紧张的课程后，学生可在周末或是其它业余时间多参加些活动或培养、发展自己的兴趣爱好，如书法、体育、音乐、电影、登山等，让自己多接触大自然，使身心得以放松。
建议七：与朋友交谈。如果感到压力大或学习上有困难，别忘了自己的朋友。主动找他们聊聊天，或一起上自习。也可以发展自己的朋友圈子，结识一些新朋友，在精神上互相鼓励。
责任编辑：德龙
