【大纪元2016年04月24日讯】（中央社记者陈伟婷台北24日电）28岁萧先生13岁就抽烟，戒过2、3次，曾3个月没碰烟，但又因失恋自暴自弃，最近也老为了抽烟跟女友吵架，为了成功步入礼堂，下定决心克服烟瘾。
萧先生过去都想靠意志力戒烟，自恃年轻，觉得戒烟不难，只要有意志力就行，却屡受环境因素、失恋影响，又重新复抽。现在的女友对他抽烟也很反感，经过多次激烈争吵，甚至曾经吵到汽车行驶中要马上开车门下车。
最近萧先生想要结婚，但想到对方是“无烟家庭”，他一天要抽2包，可能会让对方家长观感不好，报名参加2016年戒烟就赢比赛并积极上戒烟班。
台北荣民总医院家庭医学部主治医师赖志冠表示，戒烟有很多迷思，例如认为只要靠意志力就可以，或曾经失败很多次就觉得永远戒不了，不想白费功夫，失败的经验常会让有心想戒烟的人却步。
他说，尼古丁是成瘾性物质，会让使用者产生身体依赖，戒烟初期因体内尼古丁浓度快速下降，很容易出现脾气焦躁、疲倦、不知所措等戒断症状，容易再走回头路抽烟，最理想的状态当然是戒烟时绝不复抽，但若不小心复抽一两根，也不要觉得已经失败而自暴自弃。
赖志冠说，戒烟也很难单打独斗，只有3%到5%的人能靠自己戒烟成功，但若求助专业医疗或戒烟团体，成功率可提升到25%，只要有决心，透过药物、团体的协助可提高成功概率。
药师吕发财说，靠意志力戒烟会让身体内尼古丁浓度马上降到0，容易产生戒断症状，一忍不住就会再度破功，正确使用戒烟贴片和尼古丁咀嚼锭，循序渐进降掉尼古丁瘾，可以更有效、更安全对抗烟瘾。
赖志冠说，有些戒烟者靠药物治疗一段时间后，常认为已经对抗烟瘾，就自行停药，但建议药物应持续使用2到3个月，等状况稳定再停药会比较适合。