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【大纪元8月20日讯】现代女性因为长时间穿着高跟鞋的关系，容易使水分滞留在腿部，再加上新陈代谢慢，一双胖胖腿就此产生，为了让自己的腿瘦下来，也许她们会用尽了各种智谋，可是得到良好效果了吗？答案几乎都是令人失望的：“没有”。怎么才能享有一双细长的美腿呢，不妨利用以下食谱来助自己一臂之力！
凉拌牛蒡莲藕
＊材料：牛蒡、莲藕适量，糖、盐、姜、醋少许
＊作法：牛蒡洗净切丝，莲藕洗净切片之后川烫捞起，以少许盐、姜拌匀，再依个人口味加糖、醋，放入冰箱待凉即可
＊效果：可降血脂、通便，让肌肤美丽，使水肿的腿部消肿
当归高丽菜
＊材料：高丽菜，当归3钱、红枣6枚，酒少许，盐少许，太白粉3匙
＊作法：当归、红枣与水加少许酒，由1碗半煮成1碗，去渣、加盐，与太白粉水勾芡，将高丽菜烫过，淋上芶芡、摆上红枣即可
＊效果：有整肠去油的效果，可改善下肢血液循环减少水肿，改善皮肤不光滑
百合莲子汤
＊材料：百合、莲子、白木耳、红枣去子11枚、红糖
＊作法：百合、莲子先泡水，加水煮熟后，入木耳、红枣，炖烂，再以红糖调味
＊效果：可美颜美容，使皮肤红润，改善下肢血循不良、水分积滞
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