【大纪元11月29日报导】(据中广新闻李盛雯报导)许多上班族一口烂牙，对人际关系和生活品质都造成影响。牙医师提醒，常吃过度精致食物，可能导致牙齿松动、齿龈退缩。如果要保护牙齿，应该多吃护牙食物，例如芹菜、芭乐、 香菇和薄荷。不过，最简单、最省钱也最重要的，则是多喝水。
牙齿健康有多重要？问问一口烂牙的人就知道。
牙医师提醒，上班族口腔保健的基本功夫，就是每天至少刷牙两次，饮食过后格外要做好牙齿清洁工作，预防蛀牙。
许多上班族缺乏运动，又喜欢喝含有大量碳酸和磷质的汽水、可乐，再加上加工精致的垃圾食物，过量的盐和其他酸性食物，都会造成骨质疏松，牙齿也跟着受害，提早出现牙齿松动和齿龈退缩的问题。
华仁牙科诊所院长梁荣洲指出，其实有一些食物可以帮助增进牙齿健康。
例如芹菜，可以对牙齿进行大扫除，芭乐是补充维生素Ｃ的首选水果，乳酪是钙质的良好来源，绿茶含有大量的氟，可以抗酸防蛀牙，洋葱具有强有力的抗菌成分，香菇的多糖体能抑制口中的细菌制造牙菌斑，薄荷有助提神醒脑，还能减少坏口气。
此外，适量喝水可以让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，可以说是最简单、最便宜也最重要的护齿良方。
