【大纪元8月22日讯】现代女性不仅要养育孩子，照顾家庭，还要外出工作，有的还身负要职。繁忙生活带来的压力常使身心疲惫而难以胜任。让我们来参考一下西方现代女性保持身体健康的七条秘诀。
一、笑口常开──中国早有“笑一笑十年少”之说。西方在1988年的世界医疗杂志上证明：幽默能够提高人体的免疫功能。学会用幽默感对待压力。当被工作、孩子搞得焦头烂额时，先停下来深吸一口气，再笑着呼出并发出“哈！哈！哈！”。看似滑稽可笑，但是在紧张得没办法时确实有效，不妨试一试。
二、养猫宠狗──加拿大人类与动物关系研究协会理事Joan S. Colbourn指出：养猫狗的人比没有宠物的人拥有较健康的血压水平，他们相对更容易放松。不过在决定养宠物前一定要明确家里谁具体负责要做的事。如果不能每天遛狗还是养猫。如不能享受毛茸茸的触摸感那就别受这份洋罪。
三、休假──1992年美国对749位妇女20年的跟踪调查发现，休假少于六年一次的妇女得心脏病和死于心脏病的人数是每年休假至少一次的妇女的两倍。休假不一定要花费很高，可以去保留区露营，或乘公共汽车游览市容。简而言之让自己消失一下，从日复一日的工作和生活中解脱出来。
四、每日饮茶──西方研究发现茶对免疫系统的作用是咖啡无法比的。去年英国伯明翰和美国波斯顿的研究人员都发现，持续饮茶两周后血液中的抗病化学物质明显增加，而喝咖啡就没有变化。每日上下午各泡上一杯自己喜欢的香茶（绿茶、乌龙茶含咖啡因较低），静心享用，可以提高健康水平。
五、保持运动──每周至少三次，每次不少于半小时。最简单而且有效的就是散步。加拿大卫生部建议：每天早晨半小时散步，周末与孩子放风筝，利用一半的午餐时间走一走。
六、滋养免疫系统──多吃新鲜的有色蔬菜和水果，其中的维生素C和胡罗卜素可以激发免疫系统的功能。营养学家还建议选用没有经过精细加工的谷物。适当补充矿物质，如锌可以提高抗传染病的能力。
七、按摩──许多职业妇女已证实按摩对由于紧张而造成的慢性病很有效。多伦多按摩收费大约每小时80加元，自家准备按摩油、蜡烛、轻松的音乐，在伴侣的帮助下可得到充分的放松和压力的消减。@(http://www.dajiyuan.com)
