【大纪元9月21日报导】(据明报新闻网报导)物理治疗师黄美施正在教导在场妇女如何控制“会阴肌”，及早预防尿失禁。
家计会等机构的数字指出，21%成年女性患有尿失禁（推算全港有40万女性患上），当中近一半没有求医。
“冬天时最容易失禁，我记得有次逛街，突然打喷嚏，小便就漏出来，结果弄湿了整条裤，幸好那条是绒裤，才不至被人发现﹗”59岁的曾太因为“尿失禁”，影响其日常生活，就连行楼梯都会失禁。
有物理治疗师建议女性可多做“骨盘（由尾骨伸展到前面的耻骨）肌肉运动”及训练膀胱，及早预防尿失禁，或在专家指导下，以“忍尿”改善失禁情。
根据香港理遗学会、中文大学及其他研究人员近年发表的报告均指出，有21％的成年女性都有类似尿失禁的征状，以全港有200万名成年女性推算，共有40万人有尿失禁，相比只有6%成年男性患尿失禁，女性患病比例很大。导致女性尿失禁的原因，主要包括生育次数、更年期、肥胖等。
香港理遗学会会长梁万福医生指出，有一半病人觉得失禁这个病难于启齿，没有正视。正如曾太，最初她以为自己因曾生过3名子女，加上年纪大、收经等因素，才导致小便渗流，但后来情愈来愈严重。“平时打喷嚏、咳嗽都会（尿）失禁，每日都要用护垫以防万一。”曾太无奈地说，就连她最爱的跳舞，都因为尿失禁而被迫放弃。“连跳几下都会忍不到，打波更加没可能。”
曾太去年求医，并接受阴道悬掉的手术，用线将膀胱颈附近阴道组织拉高。现时曾太已解决失禁问题，亦开始恢复正常社交生活。
伊利沙伯医院泌尿妇科组主管张伟丽医生表示，今年上半年，求诊个案逾2000宗，比10年前只有150人求医，明显需求大增。张指出﹕“当中约有10%的病人要做手术，其他可以用药物或其他治疗方法医治，总之及早发现问题、尽快改善，可以连手术都不用做。”
张续称，膀胱训练是另一个治疗方法。10年前发现患上尿失禁的林女士，生产后发现失禁情持续，曾试过“忍尿”去训练膀胱。
物理治疗师黄美施指出，患者由于怕失禁，所以每次有轻微尿意，就立刻如厕，其实患者可尝试忍耐一会，让膀胱适应正常的容量。黄美施指出，一般人膀胱的容量有300至400毫升，约相等于一包大装柠檬茶的容量。一般人在膀胱盛有300毫升尿液时，就会有想如厕的感觉，但仍可忍至近乎“载满”。然而患尿失禁的人，一旦人有三急，膀胱纵仍有少许空间，尿液已易于渗出。不过她提醒妇女，必须有专人指示才可进行。
预防尿失禁的方法除了注意饮食外，还可尝试做骨盘肌肉运动。部分年纪大的妇女会因生产或年纪渐长，使骨盘肌肉松弛，此运动会令妇女收紧骨盘肌肉及阴部肌肉（会阴肌），改善失禁情。
