【大纪元9月2日讯】自由时报记者吴淑文／采访报导 摄影／记者陈俊良
曾经连续十二年当选国家篮球代表队，且多次参加威廉琼斯杯篮球比赛，并曾获得两届明星球员奖，目前在中学担任体育组长的曾增球，在脱下战袍之后，非但未停止对篮球的热爱，更继续在教职上教导年轻学子如何打篮球，每周也会固定与球友打球，一来联络感情，二来则是维持最佳体能。
此外，他更将篮球运动与亲子互动做结合，闲暇时只要有空档，就会吆喝他的四名子女，来个“一对四”对打。虽然总是要以寡击众，还要面对四个孩子不按牌理打球的不公平待遇，但是曾增球却乐在其中，开心得不得了。
曾增球表示，陪孩子打球，不仅能让自己保持年轻的心态，还可以锻炼孩子的体能，让孩子变得更活泼开朗；动态的生活，则能帮助孩子适度纾解压力与情绪，让孩子更喜欢自己。
基于这么多的优点，曾增球不仅鼓励自己的孩子多打球，只要时间允许，也会跟孩子无拘无束的打球。为了能让孩子在运动中发现更多的乐趣与成就感，他也会帮孩子报名参加一些团体所举办的打球活动，借此加强孩子的团体生活能力与人际互动技巧。
〈专家经验谈〉
孩子要怎么打篮球，才能发现运动的乐趣，并从中找到成就感？曾增球分享他打球多年的经验与心得：
1.只要开心就好 长得矮也无妨
虽然身材高大是打篮球的重要本钱，但是，打篮球不一定就是要成为篮球运动员，只要有兴趣，或是单纯只是想让身体动一动，谁都可以打篮球，即使是身体微胖型的壮小孩也能打篮球，还能因此达到运动减重的效果，比限制饮食来得健康与安全。
2.不分性别与体型 任何人都行
孩子因为具备较佳的身体柔软度，是运动时的一个优势，但缺点是，孩子在技巧上及协调性上不是那么纯熟，可能会带来失误与身体上的碰撞，这些都是无法避免的，只要做好心理准备与安全防护，不分男女及什么体型的孩子都能享受打篮球的乐趣。
3.要有默契 不要生气
孩子既非职业篮球选手，也不是甲组球员，打球是为了活动身体，更是为了好玩，就算是球打得不够好，也没什么关系，只要再努力就是了。尤其是三五个孩子一起打球时，更该谨记游戏规则与确实遵守，这样打起球来才能一团和气，好玩又有趣。
4.既是技术 也是魔术
篮球要打得好，除了基本动作要扎实之外，还要能运用自如，如果还能学习由基本动作演变出来的技巧，更能享受打球带来的成就与快感。不过这对孩子来说或许是难了一点，但有时若能适度放进一些期许与目标，可以培养孩子的持续力与专注力。
打篮球有哪些好处？
曾增球表示，现在的孩子课业压力大，课余时间又多以看电视或是打电动打发，普遍都有运动不足的问题，这对正值发育成长中的孩子很不好，做父母的应鼓励孩子多运动，如果可以，与孩子一起运动，不仅能促进亲子感情，还能让双方的健康都获益。
就以打篮球来说，不仅可以训练神经系统、感官系统、骨骼肌肉系统的反应，还能增进呼吸、循环、泌尿、消化等功能，是值得多多从事的运动。
如何避免运动伤害：
曾增球表示，打篮球时与其他队员肢体接触的机会很多，就很容易发生擦伤、撞伤、扭伤、拉伤、骨折、脱臼等运动伤害，这些都是难免的，只能做到减少运动伤害的发生，而无法绝对避免，所以父母除了务必提醒小朋友记得先做暖身运动再开始打球之外，选择安全的运动场所也能降低小朋友的运动伤害。
此外，夏天时要避免在烈日下打球，以免中暑，并要补充足够的水分，以预防脱水。如果真的受伤了，不要慌张，更不要逞强，冰敷的动作可以有止血、消炎、阵痛的作用，必要时，还可以将脚抬高，以减少局部出血的现象。
运动结束之后，为了让体温慢慢冷却并恢复肌肉的疲劳，曾增球提醒父母及小朋友，可以再做一次伸展运动，这也能有效预防运动后伤害的产生。
〈打球基本动作〉
耍球
耍球又称为“球操”或“控球术”，是熟悉球性，训练球感的最好途径，也是手部的基本功。耍球不仅可以当游戏玩，也可以表演，如果能做连续胸滚、旋球，一定可以成为同学崇拜的偶像。
运球
双脚前后开立，使运球地面加大以稳定地盘。膝关节微曲，抬头目视前方。一手运球，一手平抬弯曲手肘来保护球。手掌与球接触时不可密贴，手掌张开，如此才能运用到手指的弹力。落球点在后脚之前方，运球高度约在腰侧。
传球
持球置于胸腹前，双掌分置球体左右之稍后方，虎口张大一点，指掌与球体稍留空隙，以随时保持手指弹振的爆发力。手肘不必刻意夹紧身体。两脚前后站立，膝部微微弯曲，上身挺直，注视前方。传球时重心由后脚移至前脚。
上篮
右手运球前进后，双手持球，右脚着地，左脚跨一步，右脚弯曲上提，同时将球交与右手，左脚用力向上蹬起，当身体跃起的同时，右手手臂向上伸直，手腕指向篮框，当身体达到最高点时将球送出。
投篮
五指自然分开，用手掌外围和手指托住球的下方，手掌略向后仰，大拇指和小指控制球体方向，食指、中指、无名指瞄准篮框，肘关节自然下垂。出手时身体要尽量放松。(http://www.dajiyuan.com)
