【大纪元2月1日讯】自由时报记者叶文正／专题报导
记者黄柏荣／摄影
场地提供／奔放运动主题馆
曾出版过写真集的美女尹馨，最近因拍戏工作量大，三餐正常，加上过年期间美食当前，不知不觉竟成了“尹腹肿”；很少运动的尹馨终于愿意“进厂保养”，跟着健身教练又推又拉，腹肌酸痛到哇哇叫，尹馨甜甜的笑说：“还是流流汗好，至少不用去打消脂针。”
前凸后翘
慎防体脂过高
过年前尹馨没日没夜的赶拍大爱备档戏─“黄金线”，由于剧组的福利不错，很会照顾艺人跟工作人员，爱吃便当的尹馨早餐有时候要吃掉两套烧饼油条，午、晚餐的便当从不错过，胃口奇佳，但尹馨的体重始终在四十八公斤左右，根本没有减重的危机意识。
不料一到健身房，教练看到尹馨前凸后翘的身材，不但没有美言称赞，还落井下石的说：“我一看就知道你体脂肪过高！”让尹馨颇为气馁，小声承认：“我的体脂肪指数大概十八啦。”
慢速跑步
动筋骨
在教练的引导下，尹馨先从慢跑机开始热身；刚开始履带速度比较慢，尹馨居然嫌不过瘾，接着调到高速，竟然也是脸不红气不喘，尹馨得意地说：“别看我多年没运动，在求学时期可是运动健将，三岁就会游泳，大队接力我跑第一棒，排球也不含糊呢。”不过尹馨接着害羞地说：“现在都没在运动，只有血拼跟发呆！”
蝴蝶机
雕塑胸线
练完体力项目，尹馨认为双臂有点松垮，特地举哑铃希望线条更优美，没想到教练一把就把她拉去作“蝴蝶机”、“胸部坐姿推举”等健身器材，还教训她：“别以为现在胸部很美，不练的话过几年就下垂了！”
拉背消肚
线条美
为让尹馨的腹部及背部线条更美，教练也让尹馨先后利用“背部训练机”、“背部滑轮下拉”等运动， 让许久没有保养“零件”的尹馨痛得哇哇叫，尹馨笑说：“我真的太颓废了，之前都是靠逛街消耗热量， 然后美食、甜点照吃，为让小腹更平坦，我决定要在过年期间好好整顿自己，也可省钱不必去打消脂针。”
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